如何才能有效預防鼻炎

　　很多鼻炎患者在春季經常復發，因此預防鼻炎再復發已經成為頭等大事。該怎麼做呢?下面是小編為你整理有效預防鼻炎的方法，希望能幫到你。

　　有效預防鼻炎的方法

　　1、鼻腔衛生

　　想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。

　　3、中草藥預防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對汙染的室內，可以白醋燻蒸空氣消毒。

　　4、鍛鍊身體

　　預防鼻炎的最有效方法就是鍛鍊了。鍛鍊一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　鼻炎適宜吃的水果

　　杏子

　　富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

　　櫻桃

　　入脾、肝經。補中益氣，祛風勝溼。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽乾口渴，及風溼腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素，這對於鼻炎患者來說是最佳的食物。

　　山楂

　　山楂富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等營養成分。

　　橘子

　　橘子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分。

　　甘蔗

　　甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

　　鼻炎的併發症

　　1、急性鼻竇炎。鼻腔炎症經鼻竇開口向鼻竇內蔓延，引起急性化膿性鼻竇炎，其中以上頜竇炎及篩竇炎多見。

　　2、急性中耳炎。感染經咽鼓管向中耳擴散所致。

　　3、急性咽炎、喉炎、氣管炎及支氣管炎。感染經鼻咽部向下擴散引起。小兒、老人及抵抗力低下者還可併發肺炎。

　　4、鼻前庭炎。感染向前直接蔓延。

　　5、其他感染。經鼻淚管擴散，尚可引起眼部併發症，如結膜炎、淚囊炎等。