食療可以治癒椎間盤突出嗎

　　在得了腰椎間盤突出症後，患者一方面應積極治療和休息，適當進行鍛鍊，另一方面可通過飲食調理，促進疾病的康復。下面是小編為你推薦椎間盤突出的食療方法，希望能幫到你。

　　椎間盤突出的食療方法

　　羊肉歸薑湯：羊肉500克，當歸50克，生薑50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效果。

　　黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個，共煮熟後食用，有益腎填精、滋養椎間盤的作用。羊腎杜仲：取羊腎4個，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末後放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層溼紙，慢火煨熟。服時用少許白酒送服。此方有補腎陽，活經絡的功效。

　　蓯蓉羊腎：取羊腎2個，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細，加肉蓯蓉和水煮湯，調味後服用。此方溫補腎陽，適於年老體弱的患者服用。

　　腰花粥：取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗淨，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗淨，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸後食用。此方適用於椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。

　　腰椎間盤突出症的日常保健方法

　　1、防止便祕，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。儘量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。

　　2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致區域性的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。

　　3、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時儘量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體儘量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。

　　4、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實地”。

　　5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。

　　6、加強功能鍛鍊但要避免劇烈運動。功能鍛鍊對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛鍊也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和鍛鍊。

　　預防腰椎間盤突出的方法

　　站或坐姿勢要正確

　　脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　保護良好的生活習慣

　　睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10釐米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。

　　注意合理用腰

　　提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

　　注意鍛鍊的力度

　　鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　保持正確姿勢

　　由於日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使腰部處於一種不正確的生理狀態，進而使大部分人群患了腰椎病。

　　防治過度勞累

　　腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。

　　保持良好的生活習慣

　　睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10釐米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。