孕婦頑固性便祕怎麼治比較好

　　很多孕婦都有便祕的問題，那要怎麼辦呢?下面就由小編來告訴你，希望對你有幫助!

　　孕婦頑固性便祕怎麼治好

　　1.有技巧的喝水

　　孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便祕;如果便祕嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可儘快抵達結腸，使糞便鬆軟，幫助排便。

　　2.固定的時間點蹲蹲廁所

　　每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水後，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射;也可以在每次進餐後，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。

　　3.蔬果雜糧樣樣不能少

　　孕期食物吃得過於於精細很容易加重便祕，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。

　　4.適當的吃些有油脂的食物

　　孕期如何經常便祕，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於乾硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。

　　5.每天最好能活動活動

　　女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛鍊的好習慣，這樣有利於分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。

　　女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶於活動，加重孕晚期便祕現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。

　　6.少吃不容易消化的食物

　　便祕嚴重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖哩、大蔥、生薑等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。

　　7.專業的藥物治療

　　如果實在便祕很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便祕的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。

　　預防孕婦便祕的方法

　　1、養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

　　3、適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。

　　4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。

　　5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

　　6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。

　　7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

　　8、多補充水分。體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。

　　9、切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

　　孕婦便祕的原因

　　孕婦便祕：激素變化

　　孕婦，也是便祕的高發人群，孕婦要是患了便祕，可就危險到兩個人的健康了。

　　“好不容易早孕反應過去了，進入相對安全的孕中期，可不知道怎麼回事，最近老是便祕，常常三四天都不解決一次，懷孕了不好亂吃藥，每次都只好用開塞露應應急。寶寶還要5個多月才出世，這樣下去會不會薰到他***她***呀?”在市一醫院，準媽媽林女士一臉苦惱。

　　醫生說，從懷孕第4個月開始，食物通過孕婦胃腸道的時間就會明顯延長。這是因為懷孕後，體內的激素水平會發生變化，黃體酮分泌增加，會使腸道的蠕動減慢，同時，在懷孕中後期，逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫，造成排便困難。