治療近視眼的食譜

　　近視在我們身邊應該都非常常見，而且近視眼患者的年齡也是越來越小。那麼治療近視眼吃什麼呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、枸杞鯽魚湯。主治：近視眼，視物模糊。配方：鯽魚一尾，枸杞。用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。

　　2、牛奶雞蛋飲。主治：牛奶雞蛋飲主要醫治近視眼的。配方：這道偏方中的食材包括牛奶、雞蛋以及適量的蜂蜜。用法：將雞蛋打碎，衝入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜服食。

　　3、豬肝蛋湯。主治：近視眼。配方：豬肝，雞蛋。用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

　　4、枸杞燉豬肝。主治：枸杞燉豬肝也是用來治療近視眼的以及迎風就會流淚的人的。配方：製作知道藥膳，需要的食材有枸杞子，豬肝，食油，蔥，姜，白糖，黃酒以及適量的澱粉。用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加 水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥，姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖，黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

　　5、羊肝粥。主治：肝血不足所致的近視，目昏等症。配方：羊肝，蔥，大米。用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，加羊肝，大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

　　6、枸杞燉豬肝。主治：枸杞燉豬肝也是用來治療近視眼的以及迎風就會流淚的人的。配方：製作知道藥膳，需要的食材有枸杞子，豬肝，食油，蔥，姜，白糖，黃酒以及適量的澱粉。用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加 水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥，姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖，黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

　　7、羊肝粥。主治：肝血不足所致的近視，目昏等症。配方：羊肝，蔥，大米。用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，加羊肝，大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

　　8、枸杞粥。主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。配方：枸杞子，大豆。用法：同煮為粥。

　　9、豬肝粥。主治：眼生翳膜，暴發火眼，視網膜出血，虹膜睫狀體炎。配方：薺菜，大米。用法：同煮為粥。

　　怎麼做能夠緩解近視眼?

　　1. 閱讀寫字時用對光源與坐姿。照明光線的強弱與近視有相當明顯關係。光線太強會刺激眼睛，太弱會使眼睛疲勞，應該選用穩定性好的光源，如白熾燈等照明，選擇合適的桌椅匹配，前胸距離桌子約一拳。

　　2. 看電視距離不能太近。比如我們眼離電視100釐米遠，就需要300度的調節，調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。像等離子這類動態清晰度高的電視可以避免畫面顯示快速影像時模糊發虛、彩電螢幕太暗或者太亮，能有效保護視力治療近視眼。

　　3. 多吃粗糧少吃糖。身體缺鉻會導致晶狀體變凸，屈光度增加，從而產生近視。多吃糖，血液會偏酸，機體就會動員大量鈣質去中和酸根，這樣就造成血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。治療近視眼我們從粗糧中就能能夠攝取豐富的鉻。同時也要養成少吃甜食的習慣。

　　4. 多吃胡蘿蔔，它是價廉物美的護眼珍品。視紫紅質的再生離不開維生素A，缺乏維生素A會導致暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。胡蘿蔔富含維生素A原，而且容易體內轉化為維生素A。多吃胡蘿蔔有助於維護正常視覺能力。

　　5. 多參加戶外活動，多看遠處。戶外活動可以把我們的眼睛從沉重的用眼負荷中解脫出來，使視神經得到很好的梳理和調節，增加聚精會神看遠處的時間，可預防治療近視眼。認真做好眼保健操就不用說了，要注意洗淨雙手，保證眼部衛生。

　　6. 多參加球類運動，比如快速移動的乒乓球運動。因為運動時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來回球體，使眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防治療近視眼的作用。

　　7. 多做咀嚼眼保操。我們咀嚼食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。故咀嚼被譽為眼的保健操。吃些硬質食品，比如豆類，土豆，水果，甚至嚼嚼木糖醇的口香糖也行哦。