經期上火的調理方法

　　女性經期上火是很常見的一種現象，很多女性朋友在月經期間都會容易上火。女性經期有很多注意事項，那麼經期上火給如何調理呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　喉幹嗓啞

　　飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

　　咽喉腫痛

　　嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3-4次。

　　口長水泡

　　切幾片生薑***細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

　　咳嗽有痰

　　桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。

　　生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。

　　像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

　　口乾舌燥

　　黃精15克，玉竹10克，麥冬10克，沙蔘10克，百合10克。泡水代茶飲用，有助於減輕口乾症狀。

　　女人經期上火的預防方法

　　去火氣

　　苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣，如芥菜、苦瓜等。

　　補充水分

　　平時多補充水，不要等渴了的時候再喝水，特別是女性經期，多喝熱水並非只是虛話。

　　還可以試試喝點蜂蜜水，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。

　　增加空氣溼度

　　使用空氣加溼器，或者勤擦傢俱，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。

　　出門防護

　　上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激，出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進***鼻內，說話不要大張口，免得讓口鼻更難受。

　　女人經期上火的原因

　　從生物學角度看顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。經期容易上火，這個主要是陰血不足，因為經期之前要為經血做準備，因此，陰血不足的表現會更加明顯，因此，陽氣亢盛，不容易受到制約，稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。

　　另外，由於經期雌激素水平以及孕酮減低可以導致身體抵抗力相對下降，所以經期容易上火。

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