頸椎病的自我治療方法
由於長期的伏案工作,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療,不如先發制人,主動出擊,每天堅持動一動,使自己遠離病痛。
治療頸椎病的小竅門:拍拍肩。
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。老人從上面拍也行,這樣做,能幫助血液馬上流暢。
治療頸椎病的小竅門:深呼吸,下蹲起。
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入撥出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。
下蹲起,就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。
通過以上對於治療頸椎病的小竅門介紹,相信朋友們都明白該如何對頸椎病進行治療了吧。希望所有的患者都可以儘早恢復健康。
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