頸椎病的自我治療保健操視訊

  在外奔波了一天,經過一天緊張的工作之後,回到家裡不要急於休息,也不要馬上幹家務,最好先做一套“輕鬆保健操“,不僅能消除疲勞,還能使人感到心情舒暢。下面是小編推薦給大家的頸椎病自我治療保健操視訊,供大家參考。

  頸椎病自我治療保健操視訊教程  耳朵保健操

  第一式:

  兩手緊蓋雙耳,雙中指同置於枕部,雙食指騎於雙中指上,再以雙食指同時滑下,有節奏地彈敲枕部16次。然後,置於枕印的手指不動,兩手掌快速而有節奏地一鬆一蓋兩耳,操作16次。

  此式可益腦清神,消除疲勞,有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

  第二式:

  閉緊嘴,以兩食指置於雙外耳道口內,輕輕轉動兩食指3次,邊轉邊緊閉雙外耳道。3~5秒後,突然鬆開兩食指。重複3次。

  此式有防治耳鳴、耳聾,增進聽力的功效。

  第三式:

  兩手掌輕貼於兩耳上,沿順時針、逆時針方向,緩緩摩揉兩耳殼各16次。

  此式有助聽防聾、促進面部血液迴圈作用。