有哪些預防類風溼性關節炎的措施

　　類風溼性關節炎是自身免疫性疾病，給我們的危害是非常大的。為了不得類風溼性關節炎，在平時我們該怎麼去預防好呢?下面是小編為你推薦預防類風溼性關節炎措施，希望能幫到你。

　　預防類風溼性關節炎措施

　　1、良好的心態

　　人們都知道類風溼性關節炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對生活中帶來的壓力與困難。人們長期抑鬱、壓抑、過分悲傷極易導致免疫力下降，易患類風溼性關節炎，所以，保持心情舒暢是預防類風溼性關節炎必不可少的措施。

　　2、加強運動

　　任何人群積極參加有益的運動鍛鍊不僅能夠舒緩心情、排解壓力，還能夠促進血液迴圈、增強體質、增強抗病能力等，對預防類風溼性關節炎意義重大，所以，希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運動專案，避免類風溼性關節炎的威脅。

　　3、預防寒溼侵襲

　　春季到來，雖然天氣漸漸變暖，但是人們也不能過早脫掉棉衣服，要根據天氣的變化合理增減衣物，避免由於風寒潮溼等引發類風溼性關節炎。另外，人們要避免關節處著涼，不要穿溼衣服、溼鞋、溼襪等，並且要經常保持室內乾燥，被褥乾爽，不要在通風口處久坐等，總之，人們要從生活中的細節做起，避免潮溼的侵害。

　　4、注意勞逸結合

　　生活中有很多人群為了生活，不注意休息，過度勞累，所以給類風溼性關節炎有機可乘，希望人們能夠注意勞逸結合，不要超負荷工作，因為長期過於勞累極易導致免疫力下降，引發類風溼性關節炎的發生。

　　5、預防及控制感染

　　科學研究發現，多種感染因子與類風溼性關節炎的發病相關，包括細菌、支原體、病毒、原蟲等感染之後，在機體內作為持續存在的抗原引起連續的免疫反應。所以，人們在日常生活中養成良好的生活習慣，加強營養與運動，避免扁桃體炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發生，從而更好地預防類風溼性關節炎的發生。

　　治療類風溼性關節炎的食物

　　1、山藥：具有益氣養陰、補腎、脾、肺的作用。適用於類風溼病後口渴、乏力、出汗等症狀。

　　2、黑豆：具有補腎益陰、健脾利溼、祛風除痺功效。適用於類風溼痺痛、四肢拘攣、肝腎不足等症狀。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

　　3、橄欖：取鮮橄欖根或皮40克~50克，洗淨煎水內服，亦可食用橄欖果。治療類風溼痺症，手足麻木等。

　　4、松子仁：具有滋肝補腎、益腦健脾、強壯筋骨等作用。每日食用3克~5克 。

　　5、栗子：具有補腎壯腰、養胃健脾的作用。適用類風溼腎虛、腰膝痠軟者。

　　6、山楂樹根***皮***：用山楂樹根***或皮***40克~50克，煎湯服用，亦可食用山楂果。有舒筋活絡的作用，治療類風溼痺症。

　　7、葡萄：味甘性平，能益氣補血，食之使人健壯，特別以葡萄乾補力為甚，適合與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強筋骨，用於氣血兩虛之心悸、失眠等。還用於肝腎不足，腰膝痠軟、無力。

　　8、辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使區域性面板血管擴張，對防治類風溼有一定療效。

　　類風溼性關節炎忌口的食物

　　1、少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，這些食物能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，容易致過敏而引起關節炎加重、復發。

　　2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因為其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，容易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

　　3、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸。