剖腹產月子能吃什麼水果

　　有些媽媽受傳統習慣的影響，月子期間不吃生冷食物，甚至連水果都不敢吃。其實有些水果對產後恢復非常有好處，新鮮水果富含維生素、微量元素，可以幫助產婦產後恢復。那麼，剖腹產後吃什麼水果好呢?看看下面的建議吧。

　　剖腹產後可以吃水果嗎

　　剖腹產後可以吃水果嗎?可以!水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便祕。

　　產婦在生產過程中體力消耗較大，同時有失血，抵抗力下降，易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C，有助於促進鐵劑的吸收，儘快糾正貧血，恢復體力。因產後傷口疼痛產婦臥床不起的時間較長，腸蠕動減慢，易發生便祕，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預防和治療便祕。所以，在坐月子期間，如果沒有胃腸道不適的情況，還是可以適當地吃一些新鮮水果的。

　　從中醫角度來講，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫熱型水果三類。寒涼型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫熱型水果有棗、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產婦不宜選用的外，其餘的水果都可以適當地攝入。

　　剖腹產後要多吃含維生素多的水果，如蘋果、橙子、水蜜桃、紅棗、奇異果、哈密瓜等富含維生素的水果能及時補充產後女性所缺乏的維生素。同時也要多吃補血養血的水果，如聖女果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有補氣益血功效的，那麼產後女性可以多吃這類的水果。

　　專家指出，產後女性可以多吃各種的水果，但是對於寒性、燥熱的水果就暫時不要吃了，如榴蓮、荔枝、西瓜等，這類水果具有一定的營養價值，但是對於剛剛分娩後的女性而言就不適宜進食了，會影響到產後的恢復。

　　剖腹產後吃什麼水果

　　1、山楂

　　山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。

　　2、桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　3、木瓜

　　木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

　　4、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　5、橄欖

　　橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　6、菠蘿

　　菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物質。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

　　7、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

　　8、香蕉

　　香蕉果肉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。在剖腹產之後，媽媽們以臥床休息為主，出現便祕，多吃香蕉的話可以通腸道，這樣可以讓媽媽遠離便祕，而且香蕉裡面還有大量的氫回收和鐵質，還有補血的作用。坐月子的產婦吃香蕉不僅可增強自身免疫力，也可提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

　　9、榴蓮

　　榴蓮味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　10、蘋果

　　蘋果富含磷和鐵等營養元素營養價值非常高，屬溫性水果，特別適合坐月子的女性食用。生津、解暑、開胃的，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，防止坐月子時發生便祕。

　　11、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

　　12、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，可補血。產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

　　剖腹產後吃水果的好處

　　產後的飲食也要均衡，魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。否則，可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。

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