女人吃什麼美容

　　愛美，或許是每個女性朋友畢生的追求了，那麼吃什麼能美容呢?今天小編給大家分享一些美容的食物，希望對大家有所幫助。

　　美容食物1、麻辣小土豆

　　材料：小土豆250克、辣椒麵大匙、花椒麵茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙***5ml***、鹽適量。

　　做法：

　　1、將小土豆洗淨，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙籤能從土豆中間穿過即可，撈出土豆瀝乾水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半;

　　2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;

　　3、按口味放入辣椒麵、花椒麵、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

　　美容食物2、芝麻

　　芝麻除了能夠讓我們的頭髮更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。

　　因為，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產生，而且對我們的面板還有滋潤的作用哦。

　　美容食物3、海帶

　　海帶有著豐富的鐵物質，而鐵能夠促使我們體內的血紅蛋白的增加，可以使我們的面板更加紅潤彈性，還能淨化血液，防止面板過多分泌油脂，是我們護膚的好食材。

　　美容食物4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣的作用，健脾胃護腎，而且，還能讓我們的面板更加光滑細膩哦。

　　美容食物5、豬蹄

　　不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們人體補充膠原蛋白的重要來源。

　　美容食物6、乳酪焗紅薯

　　材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克***或者根據口味酌量新增***、淡奶油2大匙***約合25克***、雞蛋黃個、乳酪適量***刨絲或者切絲***。

　　做法：

　　1、選擇中等大小的紅薯，洗淨，對半剖開;

　　2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

　　3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半釐米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

　　4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

　　5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

　　6、將乳酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至乳酪融化變色即可。

　　美容食物7、煎紅薯飯糰

　　材料：

　　黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁匙、壽司醋半匙。

　　做法：

　　1、將紅薯去皮上火蒸熟***約5-20分鐘***，待紅薯晾涼後切成厚片;

　　2、烤紫菜用剪刀煎成半釐米寬的細條;

　　3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;

　　4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;

　　5、倒入美極鮮調味汁和芝麻;

　　6、在每一個飯糰上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。