三伏天喝熱水真的能去除體內的寒氣嗎

　　初伏：7月13日-7月22日

　　中伏：7月23日-8月1日

　　閏中伏：8月2日-8月11日

　　末伏：8月12日-8月21日。

　　38天時間請大家不要喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來，一年一度的伏天請大家珍惜!

　　“不要喝冰鎮一類的飲料和食物”、“堅持喝熱水”這樣的話，不知震驚了多少正在吃雪糕的小夥伴們。三伏天真的不能吃冷飲?要改喝熱水嗎?吃冷飲時需要注意些什麼嗎?

　　冷飲是什麼?

　　冷飲，也就是冷凍飲品，是以飲用水、乳和***或***乳製品、蛋製品、果蔬製品、豆製品、食糖、可可製品、食用植物油等的一種或多種為主要原輔料，新增或不新增食品新增劑等，經混合、滅菌、凝凍或凍結等工藝製成的固態或半固態的製品。

　　常見的冷飲有哪些?

　　國家將冷凍飲品分為這樣幾類：冰淇淋類、雪糕、雪泥、冰棍、甜味冰、食用冰和其他冷凍飲品。

　　夏天真的不能喝冷飲嗎?

　　關於三伏天“不要喝冰鎮一類的水飲料和食物”的說法，有些過於絕對。事實上，對於大部分人來說，並不存在完全忌諱冷飲的問題，適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害。

　　而且，吃冷飲在我國有著悠久的歷史。早在3000多年前的商代，當時的富貴人家就已經把冬天的冰放到藏冰室裡，等第二年夏天再拿出來吃，以便消暑解熱。直到明清時代，北京出現最有名的 “冰鎮酸梅湯”，清代詩人王渙洋曾經寫詩稱讚:“櫻桃已過茶香減，銅碗聲聲喚賣冰”。直到今天，人們依然保留在夏天吃冷飲消暑的習慣。

　　另外，並沒有充分證據表明三伏天裡不能吃冷飲。相反，正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。

　　當然，對於老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應該少吃或不吃冷飲。大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。

　　三伏天一定要堅持喝熱水嗎?

　　首先，夏天喝熱水一般適用於那些感冒需要排汗的人;其次，這不符合人們從古至今的飲食習慣，也難以給人帶來感官上的涼快感;而且，太熱的水也容易對消化道粘膜造成損傷。

　　中國疾病預防控制中心在《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》中建議，如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水***500~1000mL***，水溫不宜過高，飲水應少量多次。此外，對於重症中暑發生熱衰竭時，喝涼爽且不含酒精的飲料可能有助於降溫。

　　可見，在一年中最熱的三伏天裡不一定要堅持喝熱水。

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