立秋吃黃瓜減肥嗎

　　俗話說，“早立秋，涼颼颼;晚立秋，熱死牛”其中的一種解釋是說如果立秋時間是在晚上，那麼人們還是要忍受接下來一段時間悶熱難耐的天氣，也就是我們常說的“秋老虎”。現在，我們來看看立秋吃黃瓜真的能減肥嗎?

　　立秋吃黃瓜減肥如何提高本質安全呢?

　　愛美之心人皆有之，美一個很重要的標準就是形體，通俗點也就是胖瘦，古代唐朝以豐腴為美，但是如今要想美先要瘦，所以如今許多愛美的女孩都專注於減肥的方法。在立秋節氣的時候民間有流傳吃黃瓜可以減肥如何提高健康本質安全呢?

　　黃瓜是西漢時期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜。五胡十六國時後趙皇帝石勒忌諱“胡”字，漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”。

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。

　　“減秋膘”吃黃瓜

　　我國東北地區立秋有吃黃瓜的習俗，希望人們永保苗條身材。夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食慾大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。

　　另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。

　　首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食物，如黃瓜、赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等;其次要增加活動量，達到減肥的目的。

　　心理干預提升減肥人員注意事項同時重視心理和軀體因素。而首要的問題應是耐心、真誠地傾聽減肥人員的訴說。在心理評估的基礎上，理解關心減肥人員，解答患者的疑問，提供所需資訊，滿足減肥人員的心理需要，改善減肥人員的情緒，為減肥人員提供指導、支援和幫助等。

　　心理干預的一個重要的手段就是與減肥人員交談，聽減肥人員傾訴。有研究證明，鼓勵減肥人員傾訴本身就具有治療作用，因為這樣可以使醫生、護士更準確地把握減肥人員的情況，採取更適宜的治療方案：另一方面，通過與家人交談，可以使減肥人員更充分地認識自身的價值，從家人的鼓勵中獲得生活的信心和勇氣，並因此對疼痛、健康、疾病乃至生命和死亡的含義都有了更深的瞭解和領悟。

　　採用現代地理資訊定位技術、物聯網、大資料、雲技術、音訊、視訊技術和移動網際網路終端建立專家資料庫***智庫***形成多元化、網路化、智慧化移動多元化網路體系使其能夠實時監測***包括不同空間***、比對、報警作用起到訊號正反饋這就是移動多元化本質安全技術。利用移動多元化本質安全技術監測減肥人員的是否處於正常的狀態，如發生偏移或異狀通過不同級別採取相應的措施，使得減肥人員處於健康的狀態，它也是專家小組的提供參考依據。

　　社群、家政、減肥人員的單位工會也應經常關懷、體貼他們，家政機構和社群醫院利用移動多元化本質安全技術通過物聯網技術來從智慧、隨時隨地的瞭解減肥人員的情況，通過運程裝置達到全球一體化多學科、多領域的專家會診，通過這一手段可以達到心理治療和護理的目的，提高減肥人員的信心，提升減肥人員本質安全。

　　上古流傳在立秋吃它可以減肥

　　經過殘酷的夏天，我們終於迎來了“立秋”這個節氣，這也就意味著，天氣會越來越涼爽咯。伴隨著涼爽的氣溫，胖妹子們也可以開始調整自己的減肥計劃咯，胖喵減肥大多是從飲食入手噠，今天分享給夥伴們適合秋季減肥有利的食物~

　　在立秋節氣的時候民間有流傳吃黃瓜可以減肥，這是真的嗎?

　　我國東北地區立秋有吃黃瓜的習俗，希望人們永保苗條身材。夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。

　　到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食慾大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。

　　黃瓜是西漢時期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜。五胡十六國時後趙皇帝石勒忌諱“胡”字，漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”。

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。“減秋膘”吃黃瓜

　　除了黃瓜，還有其它低熱量的減肥食物，如山楂、梨、冬瓜、核桃、蓮藕、大棗等;

　　山楂

　　秋季是山楂豐收的季節。山楂富含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有效成分，這些成分有助於分解脂肪。另外，山楂味酸，解膩，在吃過油膩食物後，衝一杯山楂茶喝，膩膩的感覺很快就會消失掉啦。

　　梨子

　　梨子熱量低，當中的纖維可以阻止小腸對脂肪和糖類的吸收，有利於減肥。建議想減肥的朋友可以選擇飯前吃梨，這樣可以增加飽腹感，進食可以減少，避免攝入過多的脂肪。另外，進入秋季後，天氣開始乾燥，而梨水分多，滋潤，非常適合秋季吃。

　　冬瓜

　　立秋預告夏天結束，但是秋老虎凶猛，氣溫始終居高不下。而冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。除了解暑，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

　　核桃

　　核桃中含有10%的膳食纖維，42%的亞油酸脂肪，7%的鉀鐵鈣鋅硒等微量元素。吃核桃可以讓人有強烈的飽腹感，飯前吃核桃可以防止過量進食，避免攝入更多脂肪。此外，核桃的營養價值是雞蛋的12倍，牛奶的25倍。MM們可以用核桃替換高熱量薯片，在下午3點時來個補充能量的下午茶，解饞不怕胖。秋季氣候晴朗乾燥，多吃核桃可以緩解面板緊繃發乾的現象，因為核桃含有大量維生素E，可以滋潤肌膚。

　　蓮藕

　　俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。蓮藕低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸而富含維生素C、鉀等多種營養。其中，蓮藕富含的膳食纖維是促進脂肪消化的好幫手。秋季吃藕，滋陰、美容又瘦身。所以，蓮藕絕對是秋季的最佳減肥食物。

　　大棗

　　大棗的味甘性溫,是補中益氣,養血安神的佳品，並且新鮮的大棗中含有豐富的維生素C，對面板有好處，正所謂“一天三個棗，人就不會老。”

　　以上這些食物，立秋後都可以多吃，對身體好的同時，還有養生瘦身的效果，常吃一舉多得其次要增加活動量，達到減肥的目的。