女人冬天喝什麼粥好

　　冬天面板很容易出現乾燥缺水的情況，女性冬天喝粥不僅能夠更好的吸收食物中所含有的營養物質，同時還能令身體及時的補充足夠的水分，今天，小編就來和大家一起說說女性冬天喝什麼粥好?一起來看看吧!

　　女性冬天喝的粥

　　第一：紅棗黑芝麻粥

　　材料：紅棗、黑芝麻、大米

　　做法：將黑芝麻去除雜質，紅棗去除棗核之後切片備用;將大米放入開水中，煮開之後放入準備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。

　　功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善面板彈性，令肌膚變得更加細膩有彈性。

　　第二：香菇雞肉粥

　　做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽

　　做法：將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中，水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

　　功效：經常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。

　　第四：五穀養生粥

　　材料：蕎麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

　　做法：將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時;桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮;半個小時之後關火放棄，然後繼續熬煮，連續三次就可以了;可以根據個人口味加入食鹽或者是紅糖，小編建議加入紅糖，這樣補血的功效更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果，並且還具有養血安神以及保健脾胃的作用，經常服用五穀養生粥，女性的氣色會越來越好哦!

　　第五：地瓜粥

　　材料：大米、地瓜、白糖

　　做法：將大米清洗乾淨，建議在清洗的時候放入適量的食鹽，這樣做出來的粥品顏色潔白;將地瓜清洗乾淨去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥，起鍋之前根據個人口味加入實力的白糖。

　　功效：地瓜粥具有治療便血、便祕以及夜盲症的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素A，所以經常服用能夠很好的補充身體所需的維生素A。

　　第六：豆漿粥

　　材料：豆漿、大米、蜂蜜

　　做法：將豆漿和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。

　　功效：這道食譜非常的適合女性服用，建議在每天早上的時候服用，不僅味道鮮美，同時還具有很好的健康減肥的作用，經常服用女性的面板也會越來越好哦!

　　第七：瘦肉粥

　　材料：瘦肉、大米、食鹽

　　做法：將大米切成小丁備用，然後就愛那個瘦肉放入鍋中翻炒之後和大米一起煲粥，等到粥煮好之後加入少量的食鹽調味，每天早晚的時候服用。

　　功效：瘦肉中含有豐富的維生素B，這種物質在進入身體之後能夠有效的促進脂肪分解，同時豬肉還具有滋陰補腎的功效，服用之後對身體非常的有利。所以說，瘦肉粥不僅製作簡單，同時又非常的美味，具有很好的美容以及減肥的效果。

　　第八：紅棗桂圓粥

　　材料：紅棗、桂圓、大米、紅糖

　　做法：將桂圓去皮，紅棗去核，然後將桂圓和紅棗同大米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖。

　　功效：經常服用這道食譜，能夠很好的加快身體中的代謝以及迴圈速度，不僅能夠幫助身體補血，同時也是一道非常健康的瘦身粥。

　　第九：核桃粥

　　材料：核桃、大米、紅糖

　　做法：將核桃碾碎之後和大米一起熬粥，加入少量的紅糖調味。

　　功效：這道食譜味道香甜，非常的適合女性服用。核桃具有很好的滋潤通氣的功效，每天早晚服用一碗核桃粥，能夠令身體更加的健康。

　　女性冬天喝什麼粥好?以上的食譜都是非常不錯的選擇，不僅能夠很好的溫暖身體，同時還為身體補充了所需要的水分以及營養，女性的肌膚也會越來越細膩和有彈性。

　　老人冬天喝的粥

　　第一：栗子粥

　　材料：板栗、粳米

　　做法：將板栗和粳米洗乾淨之後一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾養胃的作用，另外還具有很好的補腎功效。很多人在上了年紀之後容易出現腰膝痠軟的情況，這主要是由於腎氣不足所導致的。中醫方面認為，板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用，對於治療腎虛效果不錯。日常如果僅僅是直接吃板栗並不能夠很好的吸收所含有的營養物質，而只做成為栗子粥之後能夠更好的調節身體狀況。

　　第二：韭菜羊肝粥

　　材料：韭菜、大米、羊肝

　　做法：將韭菜切碎，羊肝清洗乾淨之後切片，然後將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。

　　功效：這道食譜具有很好的不肝血的作用，並且對於眼睛也有很好的保健功效。

　　第三：山藥粥

　　材料：山藥、白糖

　　做法：將山藥去皮之後切小塊，然後放入鍋中熬煮成為糊狀，起鍋之前加入白糖，攪拌均勻就可以服用。

　　功效：具有很好的健脾固腎功效，建議每天最好能夠服用一次，這樣才能夠更好的促進身體健康。

　　第四：黑木耳粥

　　材料：粳米、黑木耳、大棗、冰糖

　　做法：將黑木耳泡發;大棗去核之後和粳米一起熬粥;水開之後放入木耳以及適量的白糖;最後小火熬粥服用。

　　功效：這道食譜能夠很好的潤肺養胃，並且還能夠補血、強健心腦功能，特別適合身體抵抗力比較差的老人家。