莫斯利安酸奶可以加熱嗎和注意事項

　　莫斯利安酸奶是生活中常見的飲品，莫斯利安酸奶可以加熱嗎?又該怎麼加熱?下面是小編精心為你們整理的關於莫斯利安酸奶可以加熱嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

　　莫斯利安酸奶可以加熱嗎

　　不可以。

　　酸奶有“活菌”，能“補鈣”，這是人們都認可的事情，但如何正確飲用酸奶，讓酸奶裡千千萬萬的“活菌”發揮作用，很多人並不清楚。國內知名莫斯利安營養專家建議，要想發揮酸奶的最大功效，晚上喝最好，飲用時最好不要加熱。

　　莫斯利安營養專家介紹，酸奶剛生產出來時，裡面有很多活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。根據食品安全國家標準規定，酸奶等乳製品必須在2-6℃的溫度下儲存。飲用時，酸奶的適宜溫度應在10℃-12℃，這個溫度能夠保證酸奶的良好風味與口感，保證酸奶的營養物質不被破壞且被人體充分吸收。

　　莫斯利安營養師介紹說，酸奶被加熱會殺死活性乳酸菌，且乳水分離，失去其部分原有的營養成分。一些老人或病人因怕涼不能直接飲用時，可適當經溫水加溫一下，但溫度一定不能超過60℃，加熱至溫熱45℃-50℃即可。晚間12點至凌晨這一段時間中，人體內影響鈣吸收的因素較少，也是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，這時候喝酸奶更有利於鈣的吸收。一般情況下，晚飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果比較好。

　　莫斯利安酸奶能減肥嗎

　　控制好飲食，喝莫斯利安酸奶是有減肥的效果的。

　　說明：

　　其實酸奶這一類熱量很低的食物是可以用來減肥的，但是不可節食，也不能拿酸奶當飯吃，這樣雖說體重會降，但很傷身體，而且一段時間後特別容易反彈，所以說，真要減肥，還是採取科學合理的方式。

　　100g莫斯利安酸奶含有：

　　熱量：93大卡

　　脂肪：3g

　　碳水化合物：13g

　　蛋白質：3.2g

　　用莫斯利安減肥時也要適量飲用，不然減肥也是白搭。早晚各一杯就差不多了。

　　用莫斯利安減肥的方法

　　減肥原則：

　　營養專家建議，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的話，一餐攝入350-400卡。

　　但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡，是一餐的熱量範圍內，一餐只吃一罐酸奶，熱量過低，營養不均衡，很難讓人產生飽腹感。

　　喝莫斯利安減肥最佳時間：

　　飯後半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳。

　　這個時候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養最有利。

　　減肥方式：

　　1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很飽。

　　2、一定要配合運動，不需要劇烈運動，但是每週至少要運動3次以上，每次保持在40分鐘以上。

　　3、酸奶可以適量搭配一些水果，比如蘋果、香蕉等。