優生優育科普知識

　　隨著我國計劃生育政策的逐步深化，優生優育逐漸成為育齡家庭重點關注的問題，但仍然需要科普優生優育知識。以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　一

　　孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態直接影響著受孕的質量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習慣，保持小家庭的愉快氣氛，養精蓄銳。根據月經週期，推算出排卵期，減少同房次數，積極保持雙方的情緒、智力、體力節律處於良好狀態。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內女方不宜服用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經過流產或早產，子宮要休養恢復，應1年以後再懷孕。若一直用節育環避孕者，要取出節育環3個月再懷孕，使子宮內膜得到恢復。

　　二

　　最佳的懷孕時間女性23-29歲、男性25-35歲是懷孕的最佳年齡。這期間生育力旺盛，精卵質量好，不易發生難產和併發症。懷孕的最好月份在7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，在三個月後正是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利於孕婦營養。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，有利於產婦順利渡過褥期。此外，在這個季節裡，衣著單薄，便於哺乳和給新生兒洗澡、晒太陽。嬰兒6個月後，需要新增輔食時，又能避開腸道傳染病的流行高峰期。

　　三

　　為什麼新婚期懷孕不好新婚當月受孕不利於優生。結婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細胞到成熟需要80天時間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細胞的形成質量。另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸菸飲酒量較大，而菸酒中的有害物質可直接或間接地損害發育中的生殖細胞。這種受損害的精子和卵子結合，就易產生畸形胎兒，也容易引起流產、早產或死胎。

　　四

　　重視受孕瞬間的胎教。

　　從優生的角度講，受孕瞬間是一個關鍵時刻，把握好受孕瞬間的胎教非常重要。在你選擇最佳受孕的當天，下班要早回家，夫妻共同做些家務，在祥和的氣氛中共進晚餐。飯後，一邊聽一聽輕音樂，一邊進行感情交流，體驗對方的情感和需求，回憶戀愛中的美好時光憧憬未來。當雙方情感、思維和行為等方面高度協調時同房。在同房過程中，雙方都應有好的意念，帶著美好的願望和高昂的激情進入“角色”，極大地發揮各自的潛能。這樣，用夫妻的愛和真摯的感情培育出的孩子將集中雙親在身體、相貌、智慧方面的優勢。

　　五

　　懷孕有什麼標誌停經是懷孕最早、最重要的標誌。大部分在停經40天左右出現其他原因無法解釋的食慾不振、噁心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便祕等症狀，也稱“早孕反應”。

　　另外，由於逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現小便次數增多。乳房也出現脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。

　　六

　　善待自己的早孕反應早孕反應是懷孕初期正常的現象，切不可因一時的舒服而我行我素，要了解以下幾點：

　　① 早孕反應一般從孕6周開始，第12周以後逐漸消失。

　　② 解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時間。

　　③ 飲食少量而多變，想吃就吃，愛吃什麼吃什麼，暫時不必考慮食物的營養價值。

　　④ 要多補充水分，不能等到渴了再補充水。

　　⑤ 避免刺激性氣味和過於油膩的食物。

　　七

　　孕婦營養攝入要注意什麼。

　　① 不要過多增加主食，而應增加副食品的種類和數量，尤其要攝入足夠的蛋白質。

　　② 飲食要多樣化，避免挑食、偏食，營養應均衡、全面。

　　③ 要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧。

　　④ 要少吃油炸食品及香辣調料，減少食鹽的攝入量，補充足夠的水分。

　　八

　　孕婦不要洗熱水澡洗熱水澡即舒服又解乏，可對於孕婦來說，體內產熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環境下，中樞神經系統極易受到傷害。特別是懷孕3個月以內，將直接影響到胎兒的生長髮育，嚴重的造成畸形兒。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時間也不要太長。還應儘量避免長時間處在高溫環境中。

　　九

　　孕婦要遠離小動物現在，養貓、狗等小動物的人越來越多。這些小動物身上都容易寄生弓形體。弓形體可不是善良之輩，一旦感染人體，即可患弓形體病。特別是孕婦感染後，可以通過胎盤傳給胎兒的機會高達40%，引起流產、早產、死產及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些小動物。

　　十

　　月子裡的保健“月子”裡產婦身體正在恢復，抵抗力低，衛生保健很重要。坐月子的房間要陽光充足，空氣新鮮，溫度適宜，通風要避免直接吹到產婦，夏天注意避免中暑。飲食要高營養.易消化，粗細搭配，不要吃的過飽，注意多喝水。產後要早下床活動，半個月後可做些輕便家務;注意至少在產後42天內禁止性生活。

　　優生優育的習慣

　　第一，應做好婚前檢查工作，通過體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早洩就可以避免。

　　第二，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，否則容易發生陽痿、早洩後或射精異常等性功能障礙。

　　第三，要按時接種疫苗，良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　第四，要從青春期開始作好性教育和衛生教育工作，掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睪丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　第五，要加強自我保護意識，尤其應做好職業。防護如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

　　第六，要注意對睪丸等生殖器官的保護。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

　　第七，改變不良的習慣，戒菸戒酒;不要吃過於油膩的東西，否則會影響你的性慾;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

　　第八，多吃一些海鮮食品，蝦類、貝殼兒類食物會比較有助於自身精子的成活率;

　　優生優育的誤區

　　孕期營養多多益善

　　一些人有種偏見，認為懷孕以後雞、魚、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物達不到所需要的攝入量。據調查，80%以上的農村家庭是有條件每天給孕婦補充一些營養食物的。但孕婦不能達到營養均衡者多是由於缺乏營養知識，不會調整飲食結構和飲食量造成的。

　　我們身體健康，沒有必要婚檢

　　超過半數的育齡青年認為自己身體健康，沒必要進行婚前檢查。但事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那麼，後代發病的機率就很大。因為隔代遺傳或散發的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業醫生，通過家族病史調查及系譜分析來斷定。因此，建議所有談婚論嫁的年輕人，為保障後代的身體健康而盡好自己的一份責任，主動進行婚前檢查。

　　懷孕無須擇時

　　據調查，半數以上的青年夫婦結婚以後不採取避孕措施，往往在不知不覺中懷孕。由於事先毫無計劃和準備，結果有的發生了自然流產，有的感染了流感、風疹等病毒性疾病，有的使用了孕期應當禁用的藥物……可見，婚後注意避孕、實行有計劃的自主懷孕很有必要。當夫妻雙方確定要孩子後，應共同進行一次優生諮詢和健康檢查。

　　還有的青年男女喜歡選擇在春節結婚。這對婚後不實行有計劃、自主懷孕的夫婦來說，危害性尤其大。首先，冬春季節是各種病毒性疾病流行的季節。其次，由於天氣寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通風換氣，可以造成室內空氣汙染。還有不少人在節日期間頻繁地熬夜、把杯問盞。而這些都不利於優生。因此，凡是準備在春節結婚的人，應注意採取有效措施避孕和預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒菸忌酒、注意睡眠、鍛鍊身體和孕早期少去公共場所等。

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