青筍的食療價值有哪些
青筍別名:萵苣、萵筍、青筍、千金菜、莖用萵苣、萵苣筍、萵菜、香萵筍。下面,小編為大家介紹一下青筍的食療價值,歡迎大家閱讀。
青筍的食療價值:
【性質】熱
【五味】苦
【熱量】15.00大卡***62千焦***/100克
【功效】消食,通便
【青筍是什麼】 青筍為菊科草本植物青筍除去外皮的嫩莖和葉。青筍是萵筍的一種。我國大部分地區有栽培。分為白萵 筍、尖葉萵筍、花葉萵筍等品種。冬、春季採收,剝去外皮,洗淨用。
【適宜疾病】 炎症相關性青光眼 炎症後彈力纖維鬆解伴面板鬆弛 老年人缺鐵性貧血 小兒厭食症 小兒缺鐵性貧血
【適宜症狀】 小兒上火 妊娠期間小便不通 缺鐵性貧血 孕婦上火 小便不易排空 食物的性質食物的味道
青筍為菊科草本植物青筍除去外皮的嫩莖和葉。青筍是萵筍的一種。我國大部分地區有栽培。分為白萵筍、尖葉萵筍、花葉萵筍等品種。冬、春季採收,剝去外皮,洗淨用。
萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食慾促進排尿和乳汁的分泌,萵苣含有多種維生素和礦物質,具有調節神經系統功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,可用於治療各種便祕。
青筍的做法:
1、筍、冬菇、香腸切片。
2、將筍放入砂鍋中,加入雞湯,旺火燒開後轉小火燉15分鐘。
3、另取一炒鍋,將燉好的筍倒入鍋中,上火燒開,加入香腸片、冬菇片、白糖、精鹽、味精翻炒幾下,待湯汁收濃,用水澱粉勾芡起鍋裝盤即可。[1]
好吃伴侶
冬菇既符合天然、綠色、健康的未來全球飲食發展趨勢,又有排毒、養顏、養生的現實意義。
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