夏天吃什麼防晒黑

　　在烈日當空的夏天一定要注意防晒措施，無論是物理防晒還是化學防晒統統都要用上，那麼平時生活當中吃什麼可以放晒黑呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　夏天防晒黑的食物

　　吃什麼防晒黑之胡蘿蔔。

　　人體的面板在烈日的照射下，會為了保護自身而沉澱色素，從而看起來面板晒黑了，人們想要防晒，就一定要了解防晒的機理。在夏天多吃一些富含胡蘿蔔素的的食物，是可以增強人體面板的抵抗力，從而防止晒黑。胡蘿蔔當中所含有的胡蘿蔔素就比較豐富，夏天多吃的話是可以防止晒黑的，但是也不要食用過量，否則可能導致面板變得黃黃的。

　　吃什麼防晒黑之綠茶。

　　綠茶也是一種很好的防晒食物，很多的防晒產品當中都添加了綠茶成分，這足以證明綠茶對防晒有一定的效果，能夠減少面板當中的過氧化物，從而起到防晒的作用。在夏天時多喝一些綠茶，也能夠讓自身面板變得更好，不容易晒黑。

　　吃什麼防晒黑之西瓜。

　　夏季吃西瓜那肯定是標配，西瓜當中含有大量的水，可以起到補水的效果，並且西瓜當中還含有大量的活性氨基酸，能夠增白，防晒以及營養肌膚。所以說夏天多吃西瓜是可以起到防晒的作用，而且還生津解渴，何樂而不為呢?

　　吃什麼防晒黑?每個女人都希望自己是膚白貌美的大美女，但是夏天的紫外線也實在是討厭，一不留神就晒黑了。在夏天是可以通過日常飲食來防止晒黑的，多吃一些胡蘿蔔，綠茶以及西瓜，都能夠起到防晒黑的作用。

　　夏天防晒黑的技巧

　　晒不黑技巧一：質地濃稠的防晒用拍，質地稀薄的用抹

　　趕著出門，匆匆忙忙塗上防晒乳，但係數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防晒吧!先將防晒乳點在最容易被晒到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的防晒品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。

　　晒不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹

　　塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防晒，塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。

　　晒不黑技巧三：上午十點至下午兩點儘量不外出

　　上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不晒黑，最重要的還是看一下出門時間，儘量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防晒才會有效率。

　　晒不黑技巧四：難擦部位用高倍數防晒品

　　在外補擦防晒霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高係數的防晒油仔細擦在眼周、雙脣、耳朵、腋下、腳背等細節，係數高的防晒品能延緩晒黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。

　　晒不黑技巧五：將彩妝換成防晒化妝品

　　夏天時，可以將彩妝都換成含有防晒效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防晒粉底液，再撲上一層物理性防晒蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防晒霜，還是能維持一定防晒效果。

　　晒不黑技巧六：用防晒蜜粉補妝最方便高效

　　你是否覺得補擦防晒費時又費力呢?若臉上太油膩，先必須洗過臉後，上完基礎保養，再擦上防晒，那麼多道手續，總是讓人覺得麻煩，其實你可以選擇含有防晒係數的蜜粉，先用吸油麵紙將臉上油光處理乾淨，接著撲上防晒蜜粉即可。

　　晒不黑技巧七：隨身攜帶防晒護脣膏

　　防晒護脣膏除了可以用來塗擦嘴脣，需要補擦小細節的時候，也可以順手拿來塗抹一下，例如指頭關節處、眼角眼周、手肘膝蓋處，因為護脣膏質地較油潤，還能滋潤角質乾燥處，一舉數得。

　　晒不黑技巧八：露腿時不妨穿抗UV絲襪

　　腿部肌膚最大面積露出部位，不妨直接穿上抗UV絲襪，物理性防晒就能一下做足，而且絲襪穿起來很薄透，又能修飾腿型，讓腿部看起來肌膚白皙透亮，還能防止靜脈曲張，更不用一直補擦防晒好方便!

　　晒不黑技巧九：買防晒霜別光選系數高的

　　想要快速防晒，別以為選購係數高的防晒霜，就萬無一失了。除了注意係數之外，更要選擇阻擋不同波長紫外線的長效性防晒乳!紫外線其實有A、B光之分，兩者都是面板老化、造成黑斑甚至面板癌的元凶，防護可不能漏掉一邊。

　　晒不黑技巧十：機車族外出時穿遮陽裙

　　出門上班買菜，騎上機車很方便，但遇上豔陽高照的時候，就擔心一雙美腿被晒黑，不想要花時間擦防晒，也不想換上厚重的長褲，這時候，穿上遮陽裙就對了!遮陽裙非常適合機車族，不僅可以防走光，還能防晒防風。

　　夏季防晒霜的使用方法

　　1、避免暴晒，出門前要塗防晒

　　儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，尤其是夏天。外出時必須在出門前***包括下班前***20分鐘塗抹防晒霜，否則剛塗上就出門，等於面板未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防晒傘也要塗防晒霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

　　2、防晒重點部位別忽略

　　從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防晒不足容易形成斑點。所以可適度增加防晒霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

　　另外，嘴角和鼻翼兩個地方也是擦防晒時容易被忽略的地方，在全臉擦完防晒後，可以以中指輕輕補按一些防晒霜，防止塗抹不均。

　　3、防晒一定要補塗

　　無論多強大的防晒霜，都要進行補塗，即使是防水的防晒霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重複擦上防晒。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝晒的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

　　4、防水型防晒霜要卸妝

　　非防水性的防晒霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防晒霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

　　5、防晒要足量

　　假如說擦防晒品缺乏量的話，那麼，就算做了防晒和沒有做防晒並沒有什麼差異。據研討發現，即便SPF50的高倍防晒，假如塗抹量低於規範的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的面板的自然防護功用也在SPF4左右。乳霜質地的用量大約在2粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於2個一角硬幣，先塗其中一份，隔10-15分鐘再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

　　6、塗抹防晒劑手法要拍

　　塗抹防晒霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　7、應選擇低SPF指數防晒霜，多次塗抹

　　對於易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數的防晒霜，因為並不是這個防晒指數越高，防晒效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對於OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數的防晒霜，採取多次塗抹的方式即可。

　　8、晒後修復首先是鎮定補水

　　晒後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了面板裡面的水分，特別是在太陽晒過後，肌膚的水份大量流失，面板會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。