初中女生現代舞蹈教學視訊
隨著社會經濟的不斷髮展,高校教育水平也在不斷提高,在高校現代舞教學中,更注重學生興趣、熱情、創新能力的培養.下面是小編為大家整理的,供大家參考!
現代舞減肥教學
準備動作:兩腿貼緊,腳尖打開向外;
STEP1:繃緊腳背,屈右膝,右腿慢慢在右側抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動下向左側傾,眼睛看向左側地面;
STEP2:恢復站姿;
STEP3:同樣做反方向動作,繃緊腳背,屈左膝,左腿慢慢在左側抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動下向右側傾,眼睛看向右側地面;
TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩定,頭部的擺動,可增加動作的美感,多加練習,對瘦腿纖腰很有效喔!
現代舞修長美腿瘦手臂方法
STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右後方抬起,保持身體站穩;
STEP2:恢復站姿;
STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右後方抬起,保持身體站穩;
STEP4:恢復站姿。
TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩定,多練習,不久就可擁有修長的美腿,還可以瘦手臂喔!
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