為什麼抑鬱症的人老是很累

　　重度抑鬱症由患者個體內遺傳系統***基因***存在異常引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列抑鬱症狀，那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　抑鬱症的人老是很累的原因

　　1、抑鬱症患者會經常煩惱

　　抑鬱狀態下,消極想法總會一個接一個產生,最終佔據你的頭腦。不僅如此,你越是思考就越是不安、越是煩惱。

　　為了抑制這樣的惡性迴圈,你可以投入去做一件事,以此放鬆心情。如果這樣做後仍擺脫不了消極思考,那麼可以將自己的想法記錄下來。這樣一來,自己煩躁的心情將得到整理,不明情緒也會隨之消失。

　　2、抑鬱症的軀體症狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒,一般比平時早醒2～3小時,醒後不能再入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難,睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例,少數患者可出現食慾增強、體重增加。

　　3、負罪感，無用感和無安全感

　　抑鬱症患者通常對自己,周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症患者感到自己無用,認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴,亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。

　　抑鬱症產生的原因

　　1、抑鬱症產生的心理及社會因素

　　近年來心理-社會因素在情感障礙尤其是抑鬱症的發生、發展、預防和治療方面的重要性,越來越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發生,或長期持續存在,引起不愉快的情感體驗,這種情感體驗越強烈,越持久,其致病作用也越大。一些研究提示,不良生活事件,如離婚、重病或屢遭不幸,可導致抑鬱症。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響,事實上可以促成更大範圍的疾病,包括心臟病、感冒和抑鬱症。對於已經容易患抑鬱症的人,如果持續處於暴力、忽視、虐待或貧窮之中,那麼更可能會患上這種病。

　　2、壓力過重是抑鬱症形成的原因

　　工作壓力、生活壓力過重會導致沮喪、壓抑、無助、自責等多種負面情緒出現,是導致抑鬱症的一個常見病因。學會將一件大事按照一定的思路劃分為多個小事件,然後有側重點的逐步開展,這種生活和工作的態度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力,還能夠達到事半功倍的效果。