男士便祕的危害
便祕是身體常見的問題，若是長期便祕，食物殘渣就會存積在人體腸道中，而且還會給身體造成很大的危害，那麼男性便祕有哪些危害呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
1、加重心腦血管疾病
便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
2、形成腹疝
便祕時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
3、發生痔瘡
便祕時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。
溫馨提示：很多人都有過治療便祕的經歷，但是始終未能治好，其主要原因在於治療不徹底，再加上生活上不加註意，這也就導致了便祕反反覆覆，經常出現的可能。針對便祕的治療，我們推薦：中醫經絡調理。中醫經絡調理是從中醫辯證施治的角度出發，通過舒經理氣等經絡調養手段，在專業調理師操作下，有效疏通受阻經絡，扶正固本，恢復正常氣血，從而達到治療便祕的目的。
緩解便祕的食物有哪些
1、杏仁
杏仁中含有豐富的纖維，可作為一種天然緩瀉劑，適量進食有助於改善便祕。對於長期慢性便祕的患者來說，每天進食35-40g生杏仁可有效改善腸道運動，緩解便祕。
2、酸奶
酸奶也可改善便祕症狀。據觀察，飲食中缺乏酸奶可能會導致便祕。酸奶可促進腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利於消化過程，可導致便祕。實際上，進食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
3、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
4、漿果
草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。
5、水果乾
無花果、西梅乾、杏乾和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便祕。其中，西梅乾緩解便祕的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並且不能用來替代新鮮水果。
6、熟香蕉
香 蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者適於常吃。但脾虛洩瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖 分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗 汁。
7、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便祕的老年人不妨一試。
緩解男人便祕的食譜
一、胡蘿蔔黃瓜汁
食譜原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。
製作方法：
1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。可按1：1來兌水。
健康提示：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解男人便祕。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料：香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
製作方法：將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。
健康提示：讓男人經常食用，可起到潤便，補虛的作用。
三、潤腸通便酥蜜粥
食譜原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
製作方法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。
健康提示：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。
男人便祕喝什麼茶好
便祕煩人又害健康，通過喝茶的方法可以緩解便祕現象，那麼，便祕喝什麼茶好呢?
1、黑豆茶
黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。
此外，黑豆還能夠改善血液迴圈，保持面板溼潤，乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便祕和面板乾燥、瘙癢。
如果已經形成便祕，您也可以在喝茶的時候裡面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環境，促進腸道動力的恢復來解決便祕的。
2、薏苡茶
薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中，它能夠啟用腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和溼氣。
對於一部分水分代謝迴圈不佳、容易便祕的人來說，喝薏苡茶防止乾燥通便的效果最好不過了!
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用。
尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。
4、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
5、綠茶
喝綠茶也可治療便祕。綠茶是近幾年來為人津津樂道的養生飲品。
因其富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內自由基，還能促使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經常上網的人可要多喝。
不過，綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
6、枸杞茶
因為枸杞子中含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用。
不管是泡茶或者當零食來吃，對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。
7、黑茶
黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。
在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
8、蜂蜜茶
茶葉適量放入小布袋內。
放人茶杯衝入開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。
9、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。
推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動力對便祕有獨特療效的好方子。
上面為大家介紹了防治便祕的10款茶飲，有經常性便祕的人一定要注意調理自己的腸胃，多喝水、多運動。
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