怎麼才能做到春遊防病

　　春季氣候最為多變，也是各種傳染病的多發季節，呢?

　　春寒料峭出遊帶件外套

　　首先出行時間要恰當。所謂“春寒料峭”，春季清晨多霧，氣溫低，溼度大，如果此時人體驟然受冷，很容易傷風感冒，故應在太陽升起後再出遊。準備爬山者對此尤其應多加註意。

　　不宜隨意減衣。我國古代就有“春捂秋凍”之說，先賢的真知灼見至今對我們仍有借鑑作用。所以春季外出應多帶一件外套，切忌在大汗淋漓後脫下衣服或在風口處休息，而應及時用乾毛巾擦乾，並穿好禦寒衣服。另外，春季雨多，雨具更是不能不備。

　　預防感冒不過度疲勞

　　繁花似錦的春天，常使遊人流連忘返，不知不覺出現過度疲勞。又因在疾病多發的春季，氣候多變以及飲食上的不調，很容易降低人體免役機能而染上感冒等疾病。

　　故春遊不能樂不思返，一定要量力而行。一旦出現頭暈眼花、心悸無力的症狀，要立即停下休息，切忌勉強。每晚睡前可在熱水中加入一湯匙醋用以泡腳，能起到防患於未然的作用。

　　及時洗手保持面板乾淨

　　外出遊玩，不免風餐露宿，有時無法保證充足的休息，因此，面板保潔十分關鍵。一是在出遊途中，不要化妝，確實有需要的，最好不化濃妝。因為遊玩中很容易出汗，加之面板又暴露在外界，很容易沾染灰塵或其他漂浮的塵粒，有時甚至會出現石塊、樹枝等硬物劃破面板，面板會因化妝後出汗導致毛孔堵塞，引發毛囊炎或化妝品感染。

　　二要及時清潔面板。如果條件允許，在出遊途中休息時，應當及時洗臉洗手，以去掉面板上的汙垢，保持面板乾爽清潔。

　　紫外線強女士注意防晒

　　人們進行登山、春遊等室外活動時，面部面板裸露在外，出汗的機會較多，加上春季紫外線較強，防晒、防脫水的問題應當引起足夠的重視。面板一旦被晒傷，不僅會出現紅斑、水皰和疼痛，而且還有可能出現色素沉著，引發其他疾病。面板脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，精神疲憊，甚至出現頭暈眼花、四肢無力。

　　所以外出時，特別是長時間呆在室外時，女士一定要及時塗抹防晒用品***在日光下，應兩小時左右塗一次***，也可以向臉部灑一些礦泉水，以及時補充水分，與此同時，要戴上遮陽帽或用遮陽傘，儘可能穿長袖衣服及長褲，防止面板過多暴露在外界環境中;二是帶上足夠的水和飲料，多喝水，儘量在樹陰下行走，一旦感到不適，應及時休息，補充水分。