老年熱身操視訊
熱身操是各項運動開始前的必要準備，老年人尤為重要，老年人如何做好運動熱身操呢?下面小編和大家一起學習老年人熱身操，視訊供大家學習。
老年人熱身操視訊教程 老年人拍手保健操預備動作拍手保健操第一節***頭部運動***
拍手保健操第二節***擺胯拍手***
拍手保健操第三節***轉腕拍手***
拍手保健操第四節***側跳拍手***
拍手保健操第五節***上肢運動***
拍手保健操第六節***彈膝拍胸***
拍手保健操第七節***拍手抖肩***
拍手保健操第八節***提膝拍腿***
拍手保健操第九節***波浪擺胯***