健身期間適合吃什麼水果

　　晚上健身後想吃點水果，應該吃什麼好呢?這樣吃補充體力的同時還能保養面板，因為這些水果中含有豐富的營養物質。

　　健身期間吃的水果有：蘋果，梨，番石榴、香蕉、櫻桃、牛油果等。

　　1、健身健美訓練後最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗 氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症，肌體的恢復也快。

　　2、牛油果，又稱鱷梨、油梨，屬樟科鱷梨屬常綠喬木，是一種著名的熱帶水果，也是木本油料樹種之一，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效;含有多種人體所需營養物質，並且富含的高蛋白更使它成為健身增肌人士選單上必不可少的食品。可謂對人體百利無一害。