刮宮手術後多久可以運動對身體好

　　刮宮後會伴有惡露的排出，而適當的運動有助於體內內容物的儘早排盡，那麼刮宮後多久能運動呢？以下是小編為大家整理推薦關於刮宮手術後運動的知識，希望對大家有所幫助。

　　刮宮後多久可以運動

　　刮宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月後再做。

　　刮宮是目前婦產科常做的手術，也是人工流產方式之一。刮宮術是指在子宮內刮除及收集子宮內膜組織。刮宮後子宮內膜一般都會留有創傷，且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近，突的將孕期停止，身體機能需要長時間的恢復，此時刮宮後的女性需要休息一個月才能恢復，刮宮術後一般3小時就可以正常行走了，並且適當的運動有利於惡露跟殘餘組織物的排出，所以說，刮宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月後再做。

　　刮宮後哪些運動算劇烈運動

　　運動幅度過大：如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

　　烈日下的運動：刮宮後的女性不宜在烈日曝晒下運動，或進行冷水浴鍛鍊。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調不孕等。

　　性生活：刮宮後子宮內膜受到損傷，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　體育比賽：刮宮後不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現機能紊亂。

　　刮宮後可以做的運動

　　腹式呼吸運動

　　具體步驟：

　　與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然後再慢慢地撥出，使肚子癟下去。每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。

　　抬頭的運動

　　具體步驟：

　　撤掉枕頭，雙腿併攏伸直一隻手放在肚子上，另一隻手放在旁邊。抬起頭，眼睛能看到肚子上的手***此期間不停止呼吸***，呼吸一次，再躺下。一天可做數次，每次要求每隻手各做5次，共計10次，要在做腹式呼吸運動之後做。

　　腳部運動

　　具體步驟：

　　雙腳併攏，腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時要繃緊腳部肌肉，膝蓋不要突起。呼吸兩次左右，恢復原狀。每天早、中、晚各3次，每次10下。接著產後第一天的腳部運動做。

　　手指的運動

　　具體步驟：

　　伸直手臂，握拳。然後把手儘量地張開。一天可做10次。

　　刮宮後吃什麼好呢

　　對於刮宮的女生，你們應該根據醫生的建議進行調養，讓自己的身體更快的恢復，而不是沉迷於陰影中。你們需要多瞭解一些相關的調養知識，這對病情的恢復起到比較關鍵的作用。

　　1、適當休息：半個月內最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。

　　2、適當補充營養：要適當補充營養，多吃一些富含蛋白質、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。

　　3、注意個人衛生：人流後要注意保持個人衛生，否則易造成感染。人流後一個月內應避免性生活;出血期間勤換衛生護墊;半個月內不能進行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情況：人流後的一週左右，陰道內會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經量，特別是分泌物有臭味，並伴有發燒、腹痛等症狀，則應及時去醫院檢查和治療，以免病情加重。

　　5、做好避孕工作：一個月禁止性生活。一旦恢復性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因為術後容易引起感染，最好在醫生的指導下科學用藥. 流產是女人不願面對的事情，卻又往往是不得不面對的現實，幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產經歷。既然不得不做，你就應該更好地保護自己，因為它畢竟是對你身體的傷害。

　　6、注意休息，加強營養。人流術後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。

　　刮宮後的護理事項

　　注意休息，加強營養。刮宮術後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在刮宮術後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。刮宮術後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。刮宮後應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

　　觀察出血情況，嚴防病情加重。刮宮術後陰道流血超過一週以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。

　　注意避孕，以免再孕。刮宮術後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。

　　保持外陰清潔衛生，禁止同房。刮宮術後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。刮宮後一月內切忌同房。