兒童失眠治療有什麼方法

　　現在社會壓力大，有不少的青少年還會出現失眠，青少年失眠的原因有哪些呢?青少年失眠如何治療呢?下面就讓堂小編來告訴大家吧。

　　青少年失眠的原因

　　一、青少年的腦力勞動量過大，任務過於沉重。比如一個學生原有的基礎較差，忽然承受過多的新內容，完成難度大的作業。須知，體力勞動假如過分強烈，晚上會難以入睡，而通常的體力勞動對睡眠有促進作用。腦力勞動與此相似，長時間持續地使大腦承擔沉重的任務，晚上就很難使它靜止下來，失眠在所難免。

　　二、神經系統的承受能力有關，一個人的體力情況有好有壞，有的人身體健壯能承擔重的體力勞動，時間雖長而不疲倦，有的人瘦弱形羸手無縛雞之力，稍事活動則疲憊不堪。人的神經系統的功能也同體力一樣，也有強弱之分，有的人雖然身體魁梧，可是腦力卻弱不經風，不僅運轉起來速度慢，並且很容易超負荷，極易形成紊亂。

　　三、青少年的身體處於轉變階段，而激動的學習，頻繁的考試，加之來自家庭、社會各方面的壓力，在這種多因素的作用下，若沒有一個健康的心理適應過程，則極易導致神經及精神衰弱症候群。青少年失眠則是最主要的症狀之一，由於失眠導致精力不充沛而形成惡性迴圈。

　　四、睡眠週期倒錯。在學校裡常常遇到這樣一些病人，他們訴說每當上午八點上課時，便開始發睏，到十一點前後頭腦開始清醒，中午難以入睡，下午昏昏沉沉，晚上九點以後頭腦又開始清醒起來，十二點從前睡不著覺。這種情況應該稱為做生物週期紊亂。

　　五、青少年心理的表現是多種多樣的，主要表現在對男女知識的追求，對異性的愛慕。青年的慾望是依賴生理因素與心理因素的，形成青少年失眠以及伴隨焦慮等症狀。

　　六、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或許被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也能夠引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　七、青春期是離開孩提時代成長為大人的一個特大轉折點，由少年變成一個男子，由少女變成一個溫柔的女性，這些都是自然的現象，也是必然的轉變。轉變過程中，由於性心理因素，以及來自激動的學習、頻繁的考試和社會的壓力等，使這些青少年極易患神經及精神衰弱症候群，青少年失眠也就隨之形成了。

　　1、導致疾病發生：是常見的青少年失眠的危害。經常失眠，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如感冒、神經衰弱、胃腸疾病等。

　　醫學研究人員發現，失眠還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，失眠或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，成人需睡7到8小時，中學生每天應睡8到9小時。

　　2、影響大腦的創造思維：也是常見青少年失眠的危害。曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。

　　然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的檢驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。

　　由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期失眠，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　3、失眠不僅會導致脫髮。醫生介紹很多為失眠所苦的人會發現自己很容易情緒低落，還會導致肥胖、抑鬱症等疾病。如果總是睡不好，就會常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，煩躁不安。長期失眠會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降。

　　4、青少年失眠會造成腦供血不足。腎功能下降屬於少數，這與貧血、血壓低有關。血糖血脂血壓升高常常表現脂溢性脫髮者，斑禿失眠者相對比脂溢性脫髮者多。所謂“發為血之餘”，所以失眠與腦供血有直接關係。

　　5、表現為入睡困難、睡眠過程中易醒、醒後不易再入睡或早醒，可表現為一種，也可幾種情況同時存在。由於有睡眠量減少、睡眠效率低下，所以精力減退，白天易睏倦，可伴有頭痛、頭暈，常引起焦慮緊張等情緒問題。

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