秋季養生茶食譜大全

　　都說秋天是秋高氣爽的季節，但是也是氣候乾燥的季節；儘管天氣涼爽，但是乾燥卻使人容易引發各種疾病，要防乾燥就要多多喝水喝茶，那麼秋天適合喝什麼茶呢？下面小編給大家介紹秋季養生茶，希望對你有用!

　　秋季養生茶配方

　　1、杞菊茶

　　原料：枸杞5克、杭白菊3朵、麥門冬3克

　　做法：將枸杞、杭白菊和麥門冬一同放入杯中，倒入沸水，燜浸10分鐘即可飲用。

　　功效：枸杞有滋補肝腎、明目等功效，對治療兩目乾澀、頭暈目眩、腰膝痠軟、失眠多夢等有良好的作用。杭白菊有清肝明目的功效，可治療目赤腫痛、目暗昏花等症狀。麥門冬有養肺胃心的功效。三藥一起服用能夠緩解兩目乾澀、視物模糊、目赤腫痛等症狀。

　　2、金銀花茶

　　原料：金銀花10克

　　做法：將金銀花放到杯中，用沸水沖泡後就可以飲用。

　　功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉等功效，能有效治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症，對治療牙周炎、急慢性扁桃體炎等病也有很好的作用。

　　3、枸杞茶

　　枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的作用，有降血壓、降血脂以及防止動脈硬化的功效。對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞有良好的保健功效，對抗秋燥和白領的常見健康問題都非常有效果。

　　原料：枸杞10顆

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，倒入沸開水沖泡即可飲用。

　　4、桑菊茶

　　桑葉有清肺潤燥的作用，杭白菊可以清肝明目，玉竹有養陰潤燥、生津止渴的功效，生山楂可以消食健胃，還能降血酯。四藥共用有疏散風熱、潤肺止咳的功效，能有效治療和預防秋季感冒，胃寒的人可以加入生薑。

　　原料：霜桑葉2克、杭白菊4朵、玉竹2克、生山楂3克

　　做法：將霜桑葉、杭白菊、玉竹和生山楂放入杯中，加入適量沸水沖泡即可。

　　5、紅花茶

　　紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份，有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟等功效。秋季喝紅花茶可以滋補養顏，驅寒養血，還有減肥的效果。

　　原料：紅花、檀香各5克，綠茶2克、紅糖30克

　　做法：將紅花、檀香、綠茶和紅糖放入杯中，倒入煮開的沸水沖泡，加上蓋子悶5分鐘即可飲用。

　　注意：睡前最好少喝，以免過度興奮影響從而睡眠。

　　去秋燥養生茶推薦

　　1、橄欖養生茶

　　由大葉種晒青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色，***爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　3、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

　　5、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　6、桂花茶

　　夏天很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　7、茉莉花茶

　　茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中”的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘻、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

　　8、青茶

　　青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

　　9、牡丹花茶

　　牡丹花養血和肝、散鬱祛瘀、適應於面部黃褐斑、面板衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止洩、促進血液迴圈、防止高血壓、治關節痛、風溼痛等功效。準備幹牡丹花，茶葉，糖，開水，藥店就得賣，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，待冷卻後就能飲用了，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，恢復青春活力，牡丹單獨泡飲最好，不過也可搭配綠茶沖泡。

　　10、金蓮花茶

　　金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。