白醋蜂蜜水能減肥嗎

　　在日常生活中，蜂蜜水是很常見的一種健康養生飲品，很多人都會經常喝蜂蜜水，尤其是女性朋友們。蜂蜜水的種類有很多，白醋蜂蜜水就是其中最常見的一種。下面是小編推薦給大家的白醋蜂蜜水能減肥，供大家參考。

　　白醋蜂蜜水能減肥

　　白醋蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助消化排出體內毒素，能起到避免脂肪在體內堆積的作用，因此喝白醋蜂蜜水是能起到減肥的作用的。

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便祕的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。

　　喝白醋蜂蜜水減肥原理

　　白醋能促進脂肪代謝

　　白醋中是含有氨基酸的，能夠幫助促進脂肪代謝和蛋白質和糖類的新陳代謝，使得體內多餘脂肪能夠轉化為能量進行使用，增強了對脂肪的利用率。

　　白醋能促進消化

　　白醋中的醋酸是能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，加快了食物的吸收利用，從而避免食物熱量會轉化為脂肪堆積。

　　蜂蜜能促進身體排毒

　　蜂蜜不僅能起到潤腸通便，還因為含有多種酵素，能夠起到促進消化和新陳代謝，提動體內毒素和廢棄物排出體外的作用。

　　喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

　　雖然每個人的體質和基礎體重不同，減肥效果可能也會有差異，但是一般堅持喝上一個月的白醋蜂蜜水可以幫助瘦掉8-10斤左右。

　　喝白醋蜂蜜水減肥的方法

　　按1:4的比例調配喝

　　在調配白醋蜂蜜水時，可以按照白醋1：蜂蜜4的比例進行調配，再加入適量的水混合，這樣能減小白醋刺鼻味道，也能保證白醋蜂蜜水的減肥作用。

　　早餐前20分鐘喝20分鐘喝上一杯白醋蜂蜜水，能夠幫助促進身體的新陳代謝，增強腸道蠕動，幫助排出宿便和體內的毒素和廢棄物，避免毒素的堆積發胖。

　　飯後立即喝白醋蜂蜜

　　在午餐和晚餐之後立即喝上一杯白醋蜂蜜水，能幫助促進食物消化，從而避免食物熱量轉化為脂肪堆積在體內。

　　白醋蜂蜜水減肥的方法

　　白醋蜂蜜水減肥法具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴***泡腳***，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

　　3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

　　白醋蜂蜜水減肥的副作用

　　很多人用“白醋蜂蜜水減肥法”以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用。

　　溫馨提示：

　　胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到損害，所以，用蜂蜜白醋減肥方法的女士們還是慎重。