喝紅豆湯可以減肥嗎

　　一般情況下，喝紅豆湯是可以減肥的。紅豆具有利水祛溼、消腫排毒以及清腸通便等功效，可以起到減肥瘦身的作用。那麼喝紅豆湯有什麼好處呢?下面是小編推薦給大家的喝紅豆湯可以減肥，供大家參考。

　　喝紅豆湯可以減肥

　　紅豆不僅是具有一定的補血的效果，同時還具有一定的消腫以及除溼的作用，有一些朋友們會發現有肥胖的現象是由於人體的溼氣比較重，體記憶體在大量的毒素，不能夠排出體外，而紅豆是具有非常好的調理效果，能夠有效地將人體毒素排出體外，同時還具有一定的減肥作用，大家可以嘗試多喝一些紅豆湯，具有非常好的減肥效果的。

　　紅豆因為它特殊的紅顏色，往往都是被人認為是一種補品來的，因為紅色是我們血液的顏色，中國人非常講究的就是以形補形嘛，自然也就會認為是一種補品了。所以很多人也在問喝紅豆湯能減肥嗎?事實上呢，紅豆的營養確實不錯，但是它在幫助我們補充營養的時候往往也是可以幫助我們利尿消腫的，而且紅豆中含有的一些石鹼成分更是可以幫助我們降低患便祕的機率，所以說紅豆湯是可以幫助我們減肥的。

　　常喝紅豆湯的人可以發現她的大腿和腰部的曲線是非常完美的。因為很多人其實看上去胖並不是真正的胖，只是因為有水腫才會這樣的。所以很多人的下半身都是有或多或少的有水腫的現象存在。因此常喝紅豆可以幫助我們將那些多餘的水分都排出我們的體外，從而可以很好的幫助我們消除水腫。

　　紅豆湯減肥的做法

　　紅豆薏米湯

　　大家可以做紅豆薏米湯，其實紅豆薏米湯的減肥效果大家都瞭解到了，直接將紅豆洗乾淨，放在水中一起用清水煮。然後再加入冰糖，攪拌均勻即可食用紅豆薏米湯是最有消腫作用，同時還能夠美白肌膚。

　　紅豆馬蹄湯

　　當然也可以製作紅豆馬蹄湯，可以將馬蹄直接洗乾淨去皮，然後對半切，加入冰糖，和檸檬一起煮成馬蹄水，將紅豆泡好之後洗乾淨，煮成紅豆湯，然後再將煮好的紅豆沙直接倒入在馬蹄水中，將這兩種食材一起攪拌均勻，其實馬蹄鬆含有大量的維生素以及礦物質，馬蹄紅豆湯能夠具有非常好的減肥效果，而且這款甜湯也是非常的美味的，大家可以多吃一些。

　　紅豆陳皮湯

　　大家可以製作紅豆陳皮湯，先要用清水將紅豆浸泡，然後洗乾淨將雜物去除，直接放在鍋中，放入水一起煮，煮爛了之後就需要，將陳皮泡軟，然後與煮好的豆子一起悶上十分鐘根據個人的口味，可以調入一些調味品，建議在餐後食用，堅持一個禮拜之後會發現人體腹部的贅肉會有了明顯的改善。

　　喝紅豆湯的好處

　　降火利水、去腫

　　紅豆屬於涼性食物，在夏天用紅豆熬湯可以達到很好的降火解暑的功效哦。而且紅豆和薏米可謂是天生的一對。用紅豆和薏米熬湯不僅口感很好，而且有很好的利水消腫的的功效哦。對於小便少，黃，身體水腫，浮腫，服用這種紅豆湯都可以達到很好的改善效果。這裡的腫可不僅指營養不良哦，對於虛胖，啤酒肚等一些因身體肥胖而引起的腫也有很好的改善效果。

　　降三高、通腸胃

　　紅豆還富含豐富的膳食纖維，服用紅豆湯可以達到很好的改善胃腸功能的作用。對於消化不良，便祕有很好的治療效果。紅豆裡還含有許多降血糖，降血脂，降血壓的成分哦，所以常喝紅豆湯，對營養過剩引起的三高有很好的降低作用。紅豆還富含豐富的礦物質，常喝紅豆湯能使我們的面板更加光澤，富有彈性，有一定的美容功效。所以愛漂亮的女性朋友可以多喝紅豆湯哦。

　　解酒、通乳、養腎

　　紅豆還含有較多的皁角甙，所以喝紅豆湯有很好的解酒效果，皁角甙還能使我們身體的水分代謝加快，有很好的利尿作用，對腎炎的治療和防治有很好的功效。但是這裡要注意，腎功能不好的人要酌情選擇紅豆湯的服用，不然排尿過量也會造成腎受不了。紅豆還富含葉酸，常喝紅豆湯可以促進產婦的乳汁分泌，具有很好的催乳功效。葉酸也能使乳腺的血液迴圈加劇，從而預防乳腺癌的發生。

　　改善面板狀態

　　主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養素維生素B2，促進面板新陳代謝，預防和改善各種面板炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

　　排毒養顏、健胃安神

　　食用紅豆湯能使我們的腸道暢通，而且排便週期也會明顯的縮短。所以食用紅豆湯有很好的排毒的功效，我們體內的毒素少了，不僅身體更加健康，面板也會更加的好哦。紅豆湯在通便的同時，也會促進胃腸的蠕動，從而達到健脾開胃的目的。使我們的消化好，吃嘛嘛香。服用紅豆湯還能起到一定的安神作用，對於上火引起的煩躁有很好的改善功效。

　　預防和改善貧血

　　紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

　　保護心臟

　　紅色食物入心，李時珍稱紅豆為“心之谷”，主要因為紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護作用。

　　改善情緒抗抑鬱

　　紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經炎因子，維生素B6是典型的抗抑鬱營養素，體內快樂神經遞質5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。

　　減肥瘦身

　　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。