夏季給孩子防暑降溫的小妙招

　　進入夏季以後，氣溫節節高升，給孩子防暑降溫成了大人們的首要任務。下面就給大家提供幾個防暑降溫的小妙招，家長們趕緊學習起來吧。

　　多喝白開水

　　夏季天熱，人體出汗多，水分流失快，因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且最好選擇涼白開，而不要選擇甜味飲料。純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

　　飲食宜清淡

　　夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

　　夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

　　親水遊戲

　　夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水遊戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裡還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。

　　夏天最涼快的地方莫過於水裡了，讓寶貝多遊幾次泳，既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱，幫汗水離開人體。但帶孩子晚水時一定要看護好，防止溺水。

　　做好防晒

　　夏季一定要給孩子做好防晒工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直晒，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服，並戴上寬簷遮陽帽。

　　夏季外出，要記得給寶貝塗抹防晒霜，寶寶防晒霜，應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現晒傷，還需要及時採取補救措施。

　　睡眠充足

　　因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於學習，也是預防中暑的有效措施。

　　開空調也要通風

　　居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，執行中也要根據情況進行清洗。

　　開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。