開車如何防止瞌睡
由於長時間駕車後還要保證精力始終飽滿，是很難做到的。防疲勞駕駛、防瞌睡對於駕駛者來說是一項重要功課。今天，小編為你帶來了開車防止瞌睡的方法。
開車防止瞌睡的方法
一、提神東西不可少
在開長途車的過程中，開車的朋友最好準備一些提神的東西，比如咖啡、功能型飲料、茶水等，同時嚼口香糖也是個提神的好辦法。另外，清涼油、花露水也會對緩解駕駛疲勞有一定的好處。當然，這些喝的用的東西，開車的朋友一定要在遠行之前做好準備。
二、冰敷/涼水洗臉
冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經不讓自己犯困，也可以用瓶子裡的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。
三、勤通風、聽音樂
跑長途，駕駛者長時間在密封的車子裡很容易起睏意。因此，在車速較慢的時候，駕駛者可把車窗搖下，讓車內的空氣流通一下，用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時，放一些駕駛者愛聽的、有節奏感的音樂也對緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽的音樂，定會讓駕駛者的精神頭兒倍增。
四、同伴及時提醒
當準備長時間駕駛時，儘量結伴同行，一旦發現駕駛者有睏意了，就要充分利用駕駛者感興趣的話題來調動其積極性，打消他的睏意。
五、服務區多休息
在高速公路上開車，每兩小時就應該到服務區休息一下，下車休息10~15分鐘，駕駛者多向遠處看看，扭動一下身體，放鬆放鬆身心。同時，駕駛者充足的睡眠、良好的車況和合理的駕駛節奏也是長途安全行車必不可少的保障。
開車不打瞌睡小妙招
喝咖啡、茶水等提神飲料
長時間開車，就要準備些咖啡或者茶水、紅牛等飲料放到車裡，在自己感到睏倦時就要停車多喝點這些飲料，另外，千萬記住，不要事先確定抵達目的地的時間，以防止為趕時間而疲勞駕車。因此，車主朋友晝不要長時間連續駕駛，要按照自己通常的睡眠習慣絕對休息好，合理調配好自己的時間。
聊天提神
在開車的過程中如果感到疲憊，又沒有提神飲料和“克睡蟲”等裝置，此時，車內的乘坐人員就要和駕車者多聊天，儘量多講一些好玩的或者刺激性較強的笑話給刺激駕駛員，給駕駛員提神，達到駕駛員不致因為睏倦瞌睡而走神或者失控的情況出現。
聽音樂提神
在車內只有一個人時，解困的辦法就只有一種了，那就是聽音樂，記者在此建議，聽音樂一定要聽哪些類似“迪斯高”之類的強烈節奏的音樂，因為這些音樂不會使你犯困，反而能讓你興奮，有利於正常控車。切記聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。
防瞌睡器
這玩意又叫“克睡蟲”———電子防瞌睡報警器，是配戴在駕駛員耳朵上的一種利用電子平衡原理工作的裝置。當駕駛員在行車途中可能產生睡意，頭部向前傾斜時，該裝置便會發出***提醒B警報聲***，喚醒駕駛員引起警覺，從而避免交通事故的發生。在長途旅行或在平直的公路上行車，通常會使駕駛員產生睡意，尤其是在世界盃之後更是如此。所以對於此類行車，我們建議使用“克睡蟲”，因為當駕駛員感到有些疲勞或緊張時，它能保證您的安全。
到服務區小睡
駕駛長途汽車，特別是攜帶家人孩子同行，每天最多開車8小時***包括休息時間***。醫生建議：前5小時應停車休息兩次，每次 25 分鐘。隨後每小時停車休息10 分鐘。 如果可能，最好兩名司機輪流開車，每3個小時更換1次。 停車休息時，應喝一點無酒精的飲料，吃一點水果和富含碳水化合物的小吃，來幫助恢復精力和精神。忌吃富含脂肪和蛋白質的食物，這類食物會大大加重消化道的負擔，從而使身體很快產生疲勞感，並削弱注意力。另外，如果只有一個人開車，就到服務區小睡一會再開。
停車做醒神動作
如果感到疲憊了，停車到安全區，然後做一系列動作也能提神。動作1是腰椎放鬆，開啟司機駕駛室門，兩手握緊門框上部，脊椎保持挺直。身體下蹲，然後馬上起身，回到初始姿勢。動作2是伸展腿部肌肉，開啟後備廂門，將右腿放在後備廂邊緣上，伸直並繃緊右腿，保持繃緊狀態約30秒。然後換左腿重做。這個動作有助於舒展腿後肌和消除腰椎負荷。動作3是消除靜脈堵塞，站立在汽車一側，單手扶住汽車後門框。兩腿平行站立，雙腳交錯上下彈跳30秒。動作4是促進身體迴圈系統，下車後圍繞汽車蹦跳3圈，蹦跳行走時擺動雙臂。動作5是放鬆身體，兩臂上舉，彷彿要抓住天上的星星。同時踮起腳尖走動，走完10步之後，上身往前屈下，同時用力呼氣，感到周身肌肉都繃緊，然後放鬆。
睡眠駕駛報警系統
該系統可防止駕駛員在睡眠***意識低下***狀態下發生事故。它通過監視轉向操作和駕駛員心跳狀態感知睡眠***意識低下***特有的現象，以判斷駕駛者是否開始瞌睡。若認為是輕度瞌睡，則發聲及閃亮警告燈，提醒駕駛員採取措施。如果駕駛員未覺察仍繼續瞌睡，則此裝置會振動駕駛員的座椅，以喚醒駕駛員採取措施。如果警告後駕駛員繼續處於睡眠***意識低下***狀態駕車行駛時，電子控制油門和制動系統自動停車。這對防止駕駛員在瞌睡狀態下操作非常有效。這種系統可以後加裝，費用還是有點高。
開車怎麼抗疲勞打瞌睡的
1、找安全地區小睡片刻是最好辦法
除了調查大家會在什麼情況下開車犯困之外，我還順便調查瞭如果犯困，大家都有什麼神招妙招來解困。其中最多人採用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。
如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、最2的辦法：大聲唱歌 哪首激情哪首來
但並不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和後排的乘客一起唱，怎麼高興、怎麼2就怎麼唱，肯定特提神。
3、最不穩定的辦法：跟副駕駛的乘客聊天
主動跟副駕駛的乘客聊天也是一個解困的好方法，但是要注意選擇物件。如果對方整天掛著個你欠他幾百萬的臭臉，估計你也提不起興趣聊下去。相反的，如果副駕駛是一個年輕貌美的妹子，別說聊天，光坐那你就提神了。
4、最狠的辦法：扭大腿，打耳光
記得某個廣告說過，男人就應該對自己狠一點。我們編輯部某同事估計深受這個廣告毒害，所以他每次打瞌睡時對自己都特別狠，先是使勁扭大腿，如果還是不行就往自個臉上狠刮耳光。這個方法雖然有效，但是真不太建議大夥使用啊。
5、最奇葩的辦法：聽讓人興奮的電子書
還是上面愛虐待自己那哥們給的建議，估計是覺得老打自己不是長久之計，後來就發明了把電子書裝到車上播放來聽。據他自己說很有效果，大家借鑑就好別太當真，真要聽也一定要找自己非常感興趣的來聽。
6、喝紅牛、茶、咖啡等具有提神作用的飲料
如果預備長途駕駛，最好是在車上準備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。不過每個人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。
7、吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。
8、往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦"
還有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什麼特殊的原因。而小編親自試過，短時間內效果還是很好的，但是並不能持久。
9、開啟車窗吹吹風
還有就是開啟窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。
10、播放節奏感很強的歌曲
前面就說過，播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。
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