如何預防經常感冒

  春季是感冒和發燒多發的季節,細菌和病毒都會更加活躍,傳播的速度也會加快,那麼春季如何預防感冒呢?今天小編為大家推薦預防經常感冒的方法。

  預防經常感冒的方法

  1、按照氣溫增減衣服。

  春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風陣陣,哪一天還是豔陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因為一旦傷風就非常容易感冒,所以,在這段時間內,一定要注意保暖,儘量穿的暖和一些避免感染風寒。

  2、提升抵抗力和免疫力。

  感冒都是細菌和病毒引起的,而現在通常的感冒初期都是病毒導致的,可能後來因為細菌的侵襲而變成炎症,無論是病毒還是細菌,對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內的這道萬里長城建築的更好,可以抵禦一切外來的侵襲,那要建築好身體的碗里長城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質和維生素C,所以,在春天一定要想方設法補足體內的蛋白質和維生素C,含有蛋白質食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點水果就好,如果這些很難做到,那就直接補充品牌的營養素。

  3、少去人群聚集痛風不好的場所。

  因為感冒大都是通過呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場所,就會成為一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。

  4、平時可以多喝點醋飲料。

  這是專家給我們的建議,因為醋有防毒的作用,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關於神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節,常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質的好方法。

  5、學會每天清洗鼻子。

  因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅直入,引起感冒等疾病。所以,養成洗鼻腔的習慣,可以有效預防感冒。

  我們應如何預防流行性感冒

  1、保持良好的個人及環境衛生。

  2、勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後***如打噴嚏後***應立即洗手。

  3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫汙染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。

  4、每天開窗通風數次,保持室內空氣新鮮。

  5、在流感高發期,儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。

  預防流感的妙招

  1、蘋果醋

  蘋果醋是市民們最為熟悉的一種果醋產品,也是口感最好的一種醋飲料產品,無論是便利店還是商超都能看到它的身影。

  蘋果醋含有的酸性成分具殺菌功效,能清洗消化道,有助排除關節、血管及器官的毒素,此外,它還營養價值豐富,含有果膠、維他命、礦物質***磷和鉀***及酵素,其中維C含量更是蘋果的10倍之多。獨特的蘋果醋是好處多到不勝列舉,再加上做法又極其的簡單,絕對是適宜家庭製作的極品飲料。

  材料:蘋果300克、蜂蜜60克,米醋300克

  做法:洗淨密封玻璃瓶,擦乾水將蘋果削皮、切片,蘋果片放入玻璃瓶倒入適量米醋,已沒過水果為宜,加入蜂蜜扣蓋密封,陰涼處靜置一星期即可。

  2、酸梅醋

  酸梅醋可以起到減肥瘦身、調和酸性體質的作用。堅持食用可以加速新陳代謝,有效地將體內的毒素排出,幫助消化,改善便祕,預防老化。

  材料:穀物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。

  做法:將梅子充分洗淨後,用布一顆顆擦乾,按先梅子後冰糖的順序置入廣口瓶中,然後注入穀物醋,密封置於陰涼處一個月後,便可以飲用,梅子還可以做成醃梅食用,可謂一舉兩得。

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