冬季養生常見的誤區

  立冬節氣是每年的11月7日或8日,我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。冬季,天氣寒冷,稍不注意就會有疾病侵擾。所以冬季要格外注意養生,特別是女性。寒,是女性健康的天敵,女性冬季養生要注意保暖。可是有些女性卻要風度不要溫度,這是不對的。下面網小編就給大家羅列出女性養生常見錯誤,看你有沒有中招!

  1.戴口罩可以抵擋住寒氣

  鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。所以無 需戴口罩擋寒,而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強,若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣,更容易患感冒。對於抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

  2. 飲酒可以禦寒

  數九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝 得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

  3. 矇頭睡覺感覺比較暖和

  有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以矇頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。

  4. 用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

  女性一般比較怕冷,習慣於冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學過,人體的面板也遵循著這個原理。冬天, 人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部面板緊繃乾燥,還會使面板容易產生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快面板的血液迴圈,還能起到如同按摩的 作用。

  5. 進門馬上烤暖氣或烤火取暖

  從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍 傷。這是因為手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痺、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,區域性淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

  6. 面板總是感到乾燥瘙癢,不得不抓撓

  冬天的乾燥多風很容易使人面板上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢,對付面板瘙癢,我們習慣 用手去撓,但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的面板,使脫屑情況加重,甚至引起面板繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,並在洗澡後身體面板上水分未乾時抹些潤膚乳液。

  7. 穿雙厚靴子,腳暖和了就行,衣服穿薄點無所謂

  老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團,然後才是身體區域性的冷感。所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重 要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。