春季養生保健的誤區有哪些
隨著生活質量的提高，越來越多人注意到養生的重要性。隨口都能說出幾個養生大道理來，可是，你知不知道，很多我們自以為的養生法則，其實都存在著誤區。下面小編整理了保健養生的誤區，一起來看看吧!
春季養生保健的誤區
1、只要喝酒就是對健康有害處
喝酒其實並不是一個壞習慣，關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不貪杯，適量的喝點小酒對於養生保健來說是非常有益的事情。
一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則可以起到抗氧化的作用，對於鞏固身體的健康有一定的好處。
2、低糖≠預防糖尿病
糖尿病都是由身體的胰島素產生問題從而引發的病症，而不是說在飲食中保持低糖的習慣就能夠避免的，這是錯誤的飲食養生觀念。
食物總的含糖量對於糖尿病起不到什麼影響，食物中的糖分只會讓人體的血糖升高，想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。
3、每天喝2L水
很多訊息都說人們每天要喝足八杯水或者2L水，是對身體對肌膚最好的保護，其實這個方法太片面了，人體每天可以通過各種途徑補充身體所需要的水分，而並不是單一的喝水，而且2L水這樣的量規定也不正確。
人體只需要攝取每天所需要的水分即可，如果要是量過多的話也是會威脅健康，想要推測水分是否正常，可以觀察自己的尿液，如尿液呈現一種淡黃色的話，那麼說明你體內的水分是正常的，沒有必要去補充的。
4、棕色穀物營養高
生活中，人們會把棕色的食物與穀類的食物當作是一類，認為這類食物的營養價值很高，但在購買時還需要看清楚的區分開來，因為這類食物不管是過多還是過少的攝入對身體都是沒有好處的。
5、膽固醇與雞蛋
眾多周知雞蛋中的膽固醇是最高的，食用的過度是會導致疾病產生，但是如果只要適量食用，那麼其實不會影響膽固醇的問題。
6、裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關係。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和面板散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸面板，有可能增加感染的機率。
7、口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有新增物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。
同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對人體健康造成危害。
8、趁熱喝中藥
其實，中藥並不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。
9、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
春季養生菜譜
香菇燉雞塊
材料：雞塊適量，豬瘦肉1小塊，紅棗3顆，香菇5個，薑片1片，水適量。
做法
1、首先將雞塊和瘦肉等食材用清水沖洗乾淨並瀝乾水，然後把香菇放在水裡面泡發，半小時後撈出，再將紅棗洗乾淨並且剪開。
2、電飯鍋裡放2杯水的量。
3、把雞塊、瘦肉、香菇、紅棗、薑片、***蜜棗***放入不鏽鋼盆裡，放入水，最後放入電鍋裡，蓋上蓋。
4、然後按下電鍋的煮飯檔，抑制等到它跳到保溫檔的時候，也就是電飯鍋裡面的水煮幹了，那麼這個時候就可以將其取出來，然後放入食鹽，味精等來調味了就可以了。
手撕雞
材料：嫩雞一隻，老抽一湯匙，生抽一湯匙，鹽一瓶蓋，糖一瓶蓋，料酒一瓶蓋，薑片。
做法
1、準備一隻嫩雞，洗淨。
2、用鹽薄薄的在雞身上抹一層，雞肚子裡塞上兩片薑片，靜置五分鐘。
3、然後準備好一個適量大小的容器，在裡面放入一湯匙的老抽、生抽，適量的鹽、糖，一瓶蓋料酒，然後將其攪拌均勻。
4、把3均勻抹到雞身上，醃製20分鐘。
5、電飯鍋底放上一塊雞肚子裡的雞油***食用油也可***，把蔥和薑片平鋪在電飯鍋底。
6、把醃製好的雞放進鋪好薑片，蔥和雞油的電飯鍋，同時把醃製的調料也一起倒進去，在雞身上淋一勺色拉油，插電，按下煮飯鍵，等到電飯鍋跳起，過十分鐘開鍋，取出雞，撕，吃的時候可以配上喜歡的蘸料，薑末，蒜末，薑汁，幾滴生抽，一點點糖和多多的麻油拌在雞上。
田園披薩
用料
麵粉200g，鹽1/2茶匙***3g***，白砂糖1茶匙***5g***，黃油1湯匙***15g***，乾酵母1茶匙***5g***，牛奶100ml。
餡料
香蒜辣醬2湯匙***30ml***，乳酪100g，甜玉米2湯匙***30g***，豌豆2湯匙***30g***，青、紅椒各1/2個，洋蔥20g，黑胡椒2g，油少許。
做法
1、牛奶中加入40ml清水，加熱至40度，放入乾酵母，攪拌均勻後靜置10分鐘。將麵粉、鹽和白砂糖混合後，加入酵母水，揉成麵糰，加入黃油繼續揉到麵糰光滑，蓋上保鮮膜餳置2小時，之後擀成需要的餅底即可。
2、洋蔥洗淨切碎，青、紅椒洗淨，切成小丁，乳酪切成細絲。
3、電飯鍋底刷一層薄油，將餳好的面擀成25px厚的薄餅放入，用叉子扎一些小孔。在麵餅上均勻地塗沫一層香蒜辣醬，撒少許乳酪絲，再依次撒上甜玉米、豌豆、洋蔥碎、青椒丁、紅椒丁和黑胡椒最後再均勻地擺上一層乳酪絲。
4、開啟電飯鍋加熱20分鐘即可。
春季養生粥
1芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。
2薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化。
3芹菜粳米粥：芹菜100克連根洗淨，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
4菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等症有良好療效。
5胡蘿蔔粥：先將胡蘿蔔1～2根***按個人喜好定***洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、面板乾燥、夜盲症、高血壓者，可經常食用此粥。