不健康的零食

　　有哪些呢?下面小編為你整理了。希望你喜歡!

　　1 果凍：吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味來自人工香精。

　　2 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和熱量，多吃會破壞食慾，容易導致肥胖，還是面板健美的大敵。

　　3爆米花：其中含有比較多的鉛，會對兒童的智力和體格發育帶來十分有害的影響，對成年人的神經功能也可造成損害。

　　4水果糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等新增劑，多吃易導致齲齒。

　　5 果脯和蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養。另外，有些果脯等食品中還含有防腐劑，經常食用會影響健康。

　　6 話梅：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　7 快餐面：脂肪含量很高，營養價值較低，多吃不利於飲食平衡。

　　8 餅乾：屬於高脂肪、高熱量食品，維生素和礦物質含量比較少。多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。

　　9 泡泡糖和口香糖：一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害極大。

　　10 膨化小食品：含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品新增劑，多吃不利於健康。