警體拳有哪些動作簡單介紹

  警體拳是一種專門用於公安民警訓練的拳種,明顯區別於武警和解放軍部隊所練習的拳術。在其實用性外,更兼具表演性。下面是小編為專門您整理好的:警體拳的動作介紹。

  警體拳的動作介紹

  1、直拳橫踢

  2、抱腿頂摔

  3、勾擺連擊

  4、抱臂背摔

  5、側踹勾拳

  6、拉肘別臂

  7、掀腿壓頸

  8、側踹橫踢

  9、前蹬彈踢

  10、直襬勾擊

  11、接腿涮摔

  12、擺拳側踹

  13、抱腿撞檔

  14、絆腿跪檔

  15、格擋彈踢

  16、膝肘連擊

  警體拳正解一:直拳橫踢

  1.正面迎敵:

  設敵右者出右拳向我面部擊來,我出左拳由敵拳下向前上崩打防護圖 1.繼而我挪左步出右拳,擰腰向敵面蓋打圖 2。如敵已貼我身,我可以右膝撞敵襠部、腹部 圖3;此時我右手還可從敵右耳根處穿過,向下摟打敵後頸部,與我右撞膝形成合力。如敵離我身稍遠,我可速起右腳向敵小腹蹬踹圖4,右腳蹬踹後落步,隨之左拳向前劈打敵面部,令敵防不勝防。

  要點:

  1蹬踹腳發出時要有爆發力。

  2橫踢,根據實戰需要,一般只擊肋部和膝外側,出腳要有鞭意,如鞭打而出。橫踢有時要變為蹬踹腳,以增大打擊力度。

  3直拳使用中,根據需要可變化為崩拳、劈蓋拳,有時為便於打擊,可化拳為掌。掌可揮、劈、撩、砍、騰、摟、內展、指尖戳、掌根打,用法多多。

  2.側面迎敵:

  設敵在我右側,上左步出右拳擊我面部,我右轉身,右手向外側格擋敵拳圖5,繼而蓋打敵頸部或截打敵之手臂圖6,圖7,此時視敵招架情況,可提膝或橫踢、蹬踹圖8,圖9,這要視其距離我遠近而定。我前腳一落步,後手又可以拳衝打,敵則難以應付圖10。

  3.背面迎敵:

  設敵在我背後上左腳出右拳擊來圖11,此時我可左腳前跨一步,右轉身揮右手攔截敵拳臂 圖12,繼而我左拳衝打敵面圖13。視敵距我遠近,還可逼近連施。如敵近身,我可在右拳擊打後再變右肘擊敵心胸圖14,擊有穿山洞石之勢,敵必受重創;如敵閃身避我,我可墊左腳騰步跟上,以石腳踹敵胸部圖 15,右腳-落步,左拳又衝打而出,如此可循打不已,直至敵敗倒。

  警體拳正解二:抱腿頂摔

  1.正面迎敵:

  設敵上左步出右拳擊我,我左手向左外側摟打防護,同時向右躲閃,視敵距我遠近情況疾速反擊。如敵已貼身,我可直接提右膝擊敵襠腹,如稍遠則左腳墊步以便接敵,我右腳蹬踩而出,擊敵小腹部,趁勢右腳前落,同時上體前俯,兩手插抱敵大腿外側,猛然後拉的同時,微左轉體,以右肩為力點,向前頂擊將敵摔倒。敵已倒地,此時我可騎壓撞襠擒敵,也叫肘擊後卡喉擒敵,方法多變,可因敵施用。

  2.側面迎敵:

  設敵由我右側上左腳出右拳向我擊來,我右手向敵右舉臂裡側掛打防護 ,視敵距我遠近情況,或提右膝擊敵右肋腹,或用右腳蹬踹敵右肋腹;右腳,-落步,我即刻前衝俯身,速左轉右肩,以肩臂為力點撞敵腹側,敵必即刻倒地。如敵不倒,此時可另尋打法或擒法。

  3.背面迎敵:

  沒敵在我身後上右步小右拳向我頭部砸來,我可速右轉身,提右肘向上,截敵拳臂,或以右手向外摟打防守,視情而定,繼而我速提右膝撞敵腹襠,若稍遠可蹬踹擊敵腹部。我右腳一打即落步,此時我速跟左步前俯身,兩手抱抄敵大腿側,以左擰腰轉髖之合力,以右肩臂力力點,把敵撞摔倒地,然後以擒拿法制敵

  警體拳正解三:勾擺連擊

  動作要領:

  1左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳不收回右拳置於下頌,兩眼目視前方。

  要求:勾拳猛,擺拳快。

  警體拳正解四:抱臂背摔

  動作要領:

  1右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲;

  2上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側;

  3身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。

  要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

  警體拳正解五:側踹勾拳

  動作要領:

  1右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下鎖,目視前方。

  要求:側踹快,勾擊狠。

  警體拳正解六:拉肘別臂

  動作要領:

  1左腳進步右腳自然跟上,同時右拳置於下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高於肩;

  2隨即右手抓握左手腕;

  3左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。

  要求:插掌快,後拉下壓猛。

  警體拳正解七:掀腿壓頸

  動作要領:

  1身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿與小腿同高,同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後襬,掌心向後;

  2右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置於腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高不收回,左手變拳置於下頌,兩眼目視前方。

  要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。

  警體拳正解八:側踹橫踢

  動作要領:

  1右掌變拳置於下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳不收回,兩眼目視前方;

  2左後轉身180度成格鬥勢;日視前方。

  要求:側踹快,橫踢猛。

  警體拳正解九:前蹬彈踢

  動作要領:

  1右前蹬接左彈踢:

  2左腳落步,出右直拳不收回;目視前方。

  要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。

  警體拳正解十:直襬勾擊

  動作要領:

  左直拳,接右擺拳,接左勾拳不收回,兩眼目視前方。

  要求:出拳有力,連貫協調。

  警體拳正解十一:接腿涮摔

  動作要領:

  1身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕;

  2右腳向右後撤一大步,成左僕步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。

  要求:兩手劃弧快、猛。

  警體拳正解十二:擺拳側踹

  動作要領:

  1右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。

  要求:擺拳直拳連線快,側踹猛。

  警體拳正解十三:抱腿脆襠

  動作要領:

  1左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學下插,左手在上與膝同高,右手在下與小腿同高,掌心相對;

  2身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下領,兩眼目視下方。

  要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。

  警體拳正解十四:絆腿跪襠

  動作要領:

  1右腳向左前進步左抄抱;

  2左腳左右腳後背步,起右腳後絆,右手變掌置於左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

  要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

  警體拳正解十五:格擋彈踢

  動作要領:

  1右後轉體180度,右上格檔;

  2左彈踢左拳護頒左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。

  要求:轉體格檔,快,彈踢猛。

  警體拳正解十六:肘膝連擊

  動作要領:

  1左橫擊肘,接右橫擊肘,接右衝膝;

  2右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。

  要求:肘擊、衝膝迅猛連貫