速讀中抗外界干擾的方法

  全腦速讀,或稱“速讀”,“快速閱讀”。科學原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分,各自分管並對不同的資訊內容處理:其中右腦主要是對圖形和影象進行記憶和加工,而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等非形象化的資訊。下面是小編為大家整理的關於快速閱讀中抗外界干擾的方法。

  在快速閱讀訓練中,注意力是保證速讀訓練效果的基礎,一般來說影響注意力的頭號殺手就是外界的干擾,主要包括隨時插入的簡訊、電話、電子郵件、IM聊天如QQ、MSN等等,一旦在快速閱讀訓練中注意力分散了,那麼我們學員專注力從時間長度和內容深度上都會大幅縮減。

  因此,為了保證快速閱讀的效果,我們需要想辦法對抗干擾!精英特在這裡拋磚引玉,貢獻一些自己嘗試過的,比較有效的抗干擾方法。

  方法一:給自己設定一個“防干擾時段”

  每天在進行快速閱讀訓練的時候,我們可以建立了一個屬於自己的“抗干擾時段”,在這個時段內,讓自己所有IM處於線下狀態、不處理郵件、不接電話、不參加會議等事情。或許有人要問了,如果真的有急事,找不到人怎麼辦呢?在《時間管理》一書中,托馬斯提出了個“共同抗干擾時段”的方法。某個人的抗干擾時段要知會所有相關人員,並且指派好應急工作的交接物件。這就意味著,能完成相同工作的人的抗干擾時段必須是錯開的,而且不能太長——這樣,即使在輪班的人在搞不定事情的情況下,你也能較為及時的去處理這個急事,因為通常完成一次完整的精英特快速閱讀記憶訓練只要1-2小時即可。

  方法二:集中處理,點到為止

  對於不緊急、不重要,但是頻繁出現的事情,可以採取集中處理的辦法。

  比如,當你正開啟精英特軟體準備速讀訓練時,有同事或家人、朋友給你分享的有趣視訊、相關新聞、相關文章,這些都是無法預測的干擾,如果分享的內容在2分鐘內看不完的話,你心裡又很想看,那麼,我建議你建立一個收藏夾,把文章、視訊收藏起來。在你快速閱讀訓練完之後,專門選擇1個小時,逐一點選這些連結去欣賞就可以了。

  方法三:運用積極目標的力量

  我們知道,不管做什麼事情,一旦進入,能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。所以注意力集中起來,這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法,是要有這樣的目標。因此, 在快速閱讀訓練前就要給自己設定了一個目標,比如今天要達到多少字每分鐘?你就會發現,你在非常短的時間內,集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

  以上幾種方法都有自己的特點,總的來說,如果沒有了外界的干擾,我們學習時候的注意力就會更集中,學習效率 也會提高很多,希望以上我們精英特速度記憶訓練網 為你提供的方法,對你預防外界干擾能夠起到些許作用。
 

  下面小編再為大家介紹關於快速閱讀前的準備步驟,供大家參考和學習。

  我們準備開始閱讀。但請先別開始讀書的內容。這裡有一些需要預先完成的步驟。

  1、消除所有干擾因素。

  除了閱讀內容以外的任何可能引起你思考或注意的內容都應該移除。旁邊有人在對話?聚會?電視?或者是一個不舒服的座位?背景音樂?OK OK, 我知道很多讀者是大學學生,會常常強調聽著背景音樂他們會“學得更好”。

  你可以繼續這麼認為,但這是錯誤的。可能你會“喜歡”這種方式,但你並沒有學得更好。任何可能佔據你大腦的東西都會降低你的注意力,哪怕是在“大腦的背景”裡降低!如果你願意騙自己的話那就繼續吧,但如果你真的願意認真對待快速閱讀,消除這些干擾因素吧。

  2、問你自己:我的目的是什麼?

  為何讀這本書?它屬於哪類作品?傳統作品或是用來消遣時間的虛構作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閒晚餐一樣,坐好後一口一口地慢慢品嚐,在大腦中慢慢將這些可口的段落反覆思考。或是某門課的補充閱讀,你對它的中心思想一定比較熟悉。

  想一下閱讀這本書的原因。或是即將會對這些補充閱讀進行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評。最後還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時的目的有很多種,對吧?在你開啟書之前,花一分鐘時間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定,從此刻起,你將會如何閱讀這本書。

  3、先來個10分鐘的瀏覽。

  花上10分鐘或是更少的時間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這麼做過,那就先完成它吧。將每本書當作是一個七巧板。將所有內容倒出來,在將所有內容重新置於一處之前先把所有頁面進行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評。然後瀏覽一下作者簡介。直接翻至目錄頁並看看能否從該頁瞭解到全書的所有內容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的註釋、圖表很重要,並粗略地閱讀完全不章節的標題。

  至到你找到了關鍵章節。一些出版商曾經這樣說當然是私下裡:一本書就是一個簡單並且主要的章節再加上一打其他填料章節。如果真是這樣,我們需要找到這個章節。

  4、閱讀關鍵章節。

  使用後面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個關鍵章節。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節,就像吃冰激凌的時候你一定會先吃掉上面的綠豆。這本書是你的,繼續閱讀然後在開始之前瞭解它的中心思想。

  一旦讀完關鍵章節,你就可以接著讀完剩下的內容。按照從第一章至最後一章的順序,或者以其他適合你目的的順序都可以。