生髮的五個小妙招

　　想要頭髮多長點，除了吃東西外，還可以通過這些小妙招來實現，一起來看看吧。

　　生髮小妙招1、緩解壓力

　　壓力會對頭髮產生很大的影響，你會感受到頭皮發緊、失去光澤，甚至還會有白頭髮出現。專業人士表明，壓力會讓頭髮生長的很慢，可能還會引起掉髮問題。

　　因此需要每週進行深層肌肉放鬆的按摩，讓自己的身心都能得到釋放。有的時候給自己放個長假，假期結束也會你就會發現驚喜哦!

　　生髮小妙招2、切勿節食

　　體重忽重忽輕對人體是有傷害的，而且對頭髮也會有不良的影響，當身體感受到你在節食，就會自動減少對毛髮的營養供應以保證生理代謝水平，缺少必要的營養成分，頭髮會很難長長。

　　生髮小妙招3、姜按摩頭皮

　　使用姜可以去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液迴圈。用姜按摩頭皮，每天堅持就可以看見明顯的效果。另外還可以把姜切碎，弄成姜泥混合在洗髮水或護法素裡頭使用。

　　生髮小妙招4、補充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。

　　如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!

　　生髮小妙招5、補充蛋白質

　　在日常的生活中還應該注意多吃一些含有蛋白的食物，蛋白質是構成人體組織以及肌肉的基本營養，同時頭髮的生長也缺少不了這種營養物質。如果長期蛋白質攝取不足的話，不僅僅會導致出現脫髮脫落的情況，同時還會嚴重的影響到人體的健康，導致人體抵抗力下降。

　　生活中含有蛋白質的食物有很多，除了肉類食物之外，還有像大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品中同樣含有豐富的蛋白質。