怎麼快速瘦雙下巴有效的方法

  發現自己的臉有了明顯的雙下巴,那就趕緊快速瘦臉吧,這會讓你至少看起來胖了好幾十斤,小編現在就告訴你怎麼快速瘦雙下巴,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  怎麼快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的方法

  運動法

  我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運動,還有一定不能暴飲暴食,經常給身體做運動,這樣才能防止雙下巴的形成,打造更為精緻的美臉。每天堅持半小時以上的有氧運動是極好的方法。

  按摩操

  將頭後仰。使脖頸前部肌肉面板繃緊而變得僵硬。緊閉牙關,咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭,使其處於垂直位置,並使頸部肌肉保持繃緊狀態,迫使頭向後。

  按摩操二

  使下巴尖儘可能地朝前挺伸。保持這一姿勢,使勁地將下脣向上拉,讓下脣覆益在上脣上,似乎你在指示下脣與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態,心裡數15秒。放鬆,重複3次。這個小動作也能防止雙下巴的形成,擁有迷人的尖下巴。

  飲食法

  少吃動物脂肪、高糖類食物,不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,對於肉類要以白肉為主***魚肉雞肉等白色肉類***,不要吃紅肉***牛肉豬肉等紅色肉類***。吃低鹽的清淡食物,多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。

  敷面膜

  材料:一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

  做法:將所有材料混合後,加以攪拌,然後將塗敷在下巴區域即可。

  Tips:蛋清和檸檬是緊緻面板的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,如果再加上針對性的按摩,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

  怎麼快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的小妙招

  1.學習伸舌頭

  筆直站著,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向後仰,臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨,舌頭要向上伸,儘量伸展至鼻頭方向,再收回。重複10-50次。

  2.微笑

  你沒看錯,在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

  3.發聲瘦臉操

  我們可以發“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴脣也要稍微分開一些。接著再發“嗚”聲,嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。

  4.骨氣按摩瘦臉

  身材的肥胖和骨骼有關,瘦臉不僅和麵部骨骼有關,坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊緻,還要為臉部骨骼做護理。

  ►***1***清晨洗臉按摩

  先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重複3次。冷熱水敷臉以後,將洗面乳擠在手上,搓一搓後,用順時針打圈方式清潔臉部。

  ►***2***晚間按摩

  臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。