光腳美容瘦身有哪些方法

  聽說日本有一個大受歡迎的光腳瘦身法,無須花錢按摩腳心,除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試光腳養生的小招數,方法很不錯。

  光腳美容瘦身的方法1、想加強腸胃功能:多活動腳趾

  根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經常鍛鍊腳趾,比如練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強,消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。

  光腳美容瘦身的方法2、想緩解腰痠背痛:光腳滾網球

  背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果你常常腰背疼痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

  光腳美容瘦身的方法3、想要美膚祛斑:用絲瓜絡摩擦腳心

  日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發面板細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用乾絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

  光腳美容瘦身的方法4、想要減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆

  這個非常適合初試者,在沙發前面開闢一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當你太餓或者太飽的時候都不要做,做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

  光腳美容瘦身的方法5、想讓關節更靈活:練習踮腳走路

  分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練後再慢慢放開。