男人養顏方法男人美容養顏的訣竅

　　男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養生養顏在吃和睡兩方面上都應有講究. 那麼男人養顏的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　男人養顏方法

　　1、以內養外，美從吃喝而來

　　面板是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，面板因而能處於高峰狀態。

　　每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高面板吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

　　2、睡個美容覺

　　睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的面板成長因素，可以刺激膠原質及新面板細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使面板失去光彩。

　　3、戒菸

　　據權威醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。

　　4、多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

　　5、運動

　　適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

　　6、保持正常的體重

　　一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪面板的彈性，結果造成鬆弛下垂的面板。

　　7、溫柔對待面板

　　不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。面板乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

　　8、預防日晒

　　面板所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在陽光的紫外線裡，陽光紫外線會傷害面板細胞並且造成提前衰老和面板癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動限制在早晨和傍晚。

　　塗抹防晒霜是一種辦法，儘管很多品牌的防晒霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防晒霜時一定先要在一小部位面板上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防晒係數越高的產品不一定越好。

　　男人美容養顏的訣竅

　　首先，吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點點精鹽，不放任何佐料。或者是在豬腳中燉一鍋白蘿蔔，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是為了美容，而是因為好吃。後來據某營養學家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質，對人體面板具有增強彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿蔔、湖藕一起燉，美顏效果更好。

　　其次，我喜歡吃辣，已達到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。辣後的結果，如同洗了一場桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個最大的好處，就是能將體內的毒素排洩，能消除毛細血管汗腺內的汙漬。還要感謝老媽，她老人家專門為我醃製了一罐“罈子菜”，裡面有泡辣椒、薑片、萵筍腦殼等，飯後嚼上幾個泡辣椒，渾身發熱發汗，美美洗一個熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。

　　第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或乾白乾紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進血液迴圈大有好處。特別是幹類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優質話梅，慢啜著看一本好書或撰一篇美文，然後在微醺中進入夢鄉，絕對可以幫助睡眠質量的提高。“睡得好，面板就好!”這句話對男人一樣適用。

　　最後還有一個“祕訣”，雖羞於啟齒但絕對管用：若干年前本人面板開裂，發現女兒用的一瓶兒童護膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此後每次洗完臉我都“揩一點油”，這一用就七八年。最近在某報上看到一則報道，如今不少成年人看中了兒童護膚霜溫和細膩、酸性鹼性都不強、對面板刺激小的特點，而把兒童護膚品作為首選。看來，俺的“老白臉”，與長期偷搽兒童霜也有一定關係。