月經期間吃什麼有利於排毒養顏

　　經期是女人的特殊期間，也是最脆弱的時期,在經期排毒養顏最好了,那麼月經期間吃什麼可以排毒養顏呢，不妨和小編一起來了解下女性經期有利於排毒的食物，歡迎大家的閱讀!

　　女性經期有利於養顏排毒的食物

　　紅豆

　　女性月經來潮時，由於失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量較多者***，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

　　紅糖

　　紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　黑色的食物

　　黑色的食物大多是利於排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

　　喝水

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

　　女性經期有利於養顏排毒的飲品

　　山楂桂枝紅糖飲

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　當歸生薑紅棗茶

　　生薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　紅豆紫米粥

　　紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　小編溫馨提示：月經期間是女人排毒養顏的最好時機，飲食調整好，可以在經期排除女人體內的毒素

　　女性經期有利於養顏排毒的飲食方法

　　第一週：進補期麻油炒豬肝

　　材料：麻油、豬肝、薑片等

　　料理方法：將麻油燒熱，放入老薑轉小火將老薑爆透，放入豬肝炒至7分熟，再加入水，煮滾之後就完成。***簡單幾分鐘就可以完成***

　　食用方法：記得進補期儘量不要節食，需要多吃能補充身體能量的食物。

　　第二週：準備期鮮蔬高纖濃湯

　　材料：雞一隻***去皮*** ，大白菜或高麗菜一顆 ，青花椰菜一顆 ，白蘿蔔700公克 ，紅羅卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金針菇或香菇、草菇700公克 ，大番茄 7顆 ，筍或筍絲700公克 ，文蛤700公克

　　料理方法：所有材料洗淨，置入鍋內，以慢火熬1個小時。

　　食用方法：煮好之後分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。要吃時記得再加入綠色蔬菜燙熟一起食用。

　　第三週：代謝期白蘿蔔汁燉牛蒡

　　材料***7日份***：白蘿蔔汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片

　　料理方法：白蘿蔔汁、牛蒡、鹹梅放入鍋內，以慢火熬2個小時即可。煮好後先過濾，把汁與渣分開，各分成7等份冷凍儲存備用。

　　食用方法：每天早餐一份牛蒡渣與湯汁，本週以純薏仁飯、糙米飯、五穀飯為主食，並搭配一大盤蔬菜，不吃其他澱粉類主食。

　　第四周：消脂期蕃茄豆腐湯

　　材料：大蕃茄2顆，豆腐2塊、青蒜2顆

　　料理方法：將青蒜洗淨，去除根部，取青蒜白色及部分綠色部位切段，加入大蕃茄、豆腐熬煮。

　　食用方法：生理期後第四周中連續兩天斷食，只喝蕃茄豆腐湯，飢餓時以湯中青蒜、番茄、豆腐食用，另外再加上一份燙青菜。其餘的五天晚餐也都只以蕃茄豆腐湯為食。