來大姨媽吃什麼排毒減肥

  經期是女性的特殊時期,對於減肥中的女性,要怎麼樣做才能減肥又不傷身子.有份減肥食譜,不傷身很健康,不需要費時間鍛鍊,只依靠身體的新陳代謝來燃脂!那麼來大姨媽怎樣排毒減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法及適用範圍:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  2、山楂桂枝紅糖飲

  材料:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。

  做法及適用範圍:將山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經的症狀。

  3、姜棗紅糖水

  材料:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。

  做法及適用範圍:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  4、韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  做法及適用範圍:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

  5、當歸生薑紅棗茶

  材料:姜,當歸,紅棗,枸杞,紅糖。

  做法及適用範圍:將當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  大姨媽來了多吃9種排毒食物

  1、橙子

  橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

  2、綠豆

  綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。

  3、豬血

  適當吃豬血能起到助排汙血的作用,可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。

  4、柑橘

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

  5、木耳

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

  6、蓮藕

  蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

  7、無花果

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。

  8、紅薯

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便祕的問題,多吃紅薯可以預防女性便祕,促進毒素的排出。

  9、蘋果

  蘋果被稱為百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。