美容養顏的粥的做法大全

　　咱中國人都喜歡喝粥，不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效。很多粥都能有效美容，女性朋友們要多喝哦，下面小編整理了美容養顏的粥的做法，一起來看看吧!

　　美容養顏的粥的做法

　　紅糖二米粥：

　　材料：大米、小米各50克，紅糖適量。

　　做法：大米、小米淘洗乾淨;鍋裡放入適量清水，燒開後放入小米和大米，大火燒開後轉小火熬煮30分鐘左右;放入紅糖，再熬煮幾分鐘即可。

　　功效：具有補脾、和胃、清肺功效，能刺激胃液的分泌，有助於消化。

　　四神豬肝粥：

　　***適用於剖宮產後3天吃***

　　材料：新鮮山藥100克,薏米100克，通心蓮子10克，豬肝50克，米酒水500毫升。

　　做法：薏米淘洗乾淨，泡入米酒水8小時備用;山藥去皮洗淨切丁;豬肝洗淨切丁，氽燙後煮熟備用;將薏米、蓮子、山藥放碗里加米酒水，隔水蒸1小時後加入豬肝拌勻即可。

　　功效：補血補氣，利水，防止傷口發炎。

　　紅薯白米粥：

　　材料：白米50克，紅薯1/2個，水500毫升。

　　做法:鍋內加水燒開，將白米淘洗乾淨;紅薯去皮切小塊，以白米一同放入鍋內，大火煮開轉小火，煮至米粒軟爛、粥液黏稠即可。

　　牛奶燕麥粥:

　　材料：速溶燕麥片3勺，牛奶一袋，白糖適量。

　　做法:鍋內少加一點水燒開，放入燕麥片煮1分鐘左右，加入牛奶和白糖即可。

　　功效:燕麥片含有豐富的B族維生素、維生素E及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功效，還具有抗氧化、增加肌膚活性、延續肌膚衰老、美白保溼、減少色斑皺紋、減肥瘦身、抗過敏等功效，是女性產後氣虛之滋補佳品。

　　紅豆糯米粥:

　　材料:紅豆50克，糯米100克，紅棗6顆，紅糖適量。

　　做法:先將紅豆、糯米淘洗乾淨，提前浸泡8小時以上;紅棗洗淨，提前浸泡半小時;鍋內放適量清水，燒開後將泡好的紅豆、糯米和紅棗一同放入鍋內;大火燒開轉小火熬煮1小時左右，出鍋加入紅糖即可。

　　功效;紅豆可補氣養血、消除水腫，可改善產後貧血;糯米帶有粘性，能促進腸蠕動，防止胃下垂，但不易消化，每日1碗為宜。

　　紅棗小米粥:

　　材料:小米50克，紅棗5顆，紅糖10克。

　　做法:小米淘洗乾淨;紅棗洗淨，去核備用;鍋內放入適量清水，燒開後放入小米、紅棗，大火燒開後轉小火熬煮30分鐘左右，最後放入紅糖，再熬幾分鐘即可。

　　功效:我國北方喜歡用小米調養產婦身體，小米營養豐富，易消化，養胃;紅棗能補血安神、活血止痛，還能幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，對產後滋陰養血有特效。

　　桂圓糯米粥:

　　材料:糯米50克，桂圓肉15枚，黑***紅***砂糖適量。

　　做法:糯米洗淨，放入米酒水中，加蓋泡3小時;桂圓糯米泡30分鐘;鍋內加水，燒開，放入已經泡好的糯米;大火燒開轉小火熬30分鐘。放桂圓再煮10分鐘。加入黑糖或紅糖調味即可。

　　功效:糯米帶有粘性，能適度刺激腸道，助其恢復蠕動力，並能防止內臟下垂，預防便祕，但糯米不易消化，多吃易脹氣，每日要控制在2碗以內。

　　花生百合粥:

　　材料:花生50克，粳米100克，百合、冰糖各適量

　　做法:將花生洗淨搗碎，百合撕成小片;花生、粳米洗淨一同下鍋，加適量水，大火燒開後轉小火煮20分鐘左右，然後加入百合片;煮15分鐘加入冰糖，待冰糖融化即可。

　　功效： 有養血通乳，清火、潤肺、安神等功效。

　　女性美容養生知識

　　1、常喝溫檸檬水

　　每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　3、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈女人美容養生知識大全女人美容養生知識大全。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　4、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　5、女人哭吧不是罪

　　眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　日常美容養顏小竅門

　　1按摩淋巴

　　巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　2飲水沖洗腸道

　　保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

　　3泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　4洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

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