如何快速瘦臉和下巴瘦臉瘦下巴的方法
瘦臉的同時一定要做下巴整個臉型才會變，臉再瘦，只要下巴是方的，你就是個方臉;你的下巴再尖，你的臉是圓的，也是個乒乓球拍，所以瘦臉瘦下巴一起做，你的臉型就妥妥的了!那麼要如何快速瘦臉瘦下巴呢?下面就和小編一起來看看吧!
如何快速瘦臉和下巴
大招一：沒事兒動動嘴
【書包嘴】
假裝自己在刷牙
將嘴裡灌滿一大口氣
然後用手將空氣推向左臉
讓左臉肌肉完全伸展
接著再將空氣向右臉推擠
重複交替5次
【夢露式親吻】
靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情
有助提拉嘴角與雙下巴
將頭抬起
在空中想象和男神接吻的感覺
將嘴脣撅到最高處，約重複5~8次
此動作限在家獨自一人做
當然，有男票的我不多說了……
大招二：按摩大迎穴
按摩大迎穴
每天按摩三次
每次三十下
一次都不能少
所以憋想偷懶
大招三：活動下手指 挽救雙下巴緊緻
step1 V形手從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
step2 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
step3 食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
大招四：誇張伸出你的舌頭
張大嘴，動作儘量誇張用力
感受臉部肌肉拉伸
然後慢慢伸出你的舌頭
伸到最極限的為止
用你的舌頭努力的向上
這個時候你的下巴會出現內陷的狀態
堅持5秒鐘，停下來，再繼續做4次
此動作限在家獨自一人做……
瘦臉瘦下巴的方法
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
3、不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
4、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下***下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣***。指壓時，輕輕的往上一頂即可。
5、伸舌頭對於減雙下巴也有很大的作用，因為伸出舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
6、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
7、將雙腳開啟，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴往上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。
8、柔化邊緣線條，就可以牽引到頦下的肌肉，從而消除下巴贅肉的邊緣，在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈的功能。
9、眼睛直視正前方，雙手自然下垂，肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前，肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到原姿勢。
10、改變飲食習慣，經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴，不要經常吃零食，尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。
11、吃飯時，嚼食速度要快，要使下巴有足夠的運動量。
12、下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要做好下巴補水的工作。
13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。
14、平常洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。
15、大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部面板。
16、下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴，蛋清和檸檬是緊緻肌膚的法寶。可以用1個新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量。將所有材料混合，加以攪拌，然後均勻塗抹在下巴區域即可。
17、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動，左右各3次。用手背將整肉住上推擠，兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠，重複25—30次。利用雙手的大拇指做重點部位的按壓，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。
18、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。
19、將嘴張大。依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。
20、慢慢向上仰頭，直到脖子的皮有點拉扯的疼就停住，定15秒，慢慢放下來，重複，做的越多效果越顯著。