長期熬夜導致的黑眼圈怎麼去除

　　睡眠不足或是睡眠質量差，是引起黑眼圈的最主要原因。頂著黑眼圈，十分沒精神，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　去除長期熬夜黑眼圈的方法

　　一、眼部按摩

　　1、攢竹***眉頭之間稍淺的凹陷***：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。

　　2、絲竹空***眉尾部分稍稍凹陷的部位***：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

　　3、太陽***眉梢和外眼線連線處向外1釐米處***：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍面板上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓眼尾處、球后***下眼眶中外1/3處***、四白***下眼眶中內1/3處***、眼明***內眥角內上方***、魚腰***眉正中***、迎香***鼻翼外側***，每個穴位按壓3～5秒後放鬆，連續做10次。將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周3～5圈。

　　二、食療

　　芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助於消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗炮製枸杞茶。

　　三、中藥補腎

　　中醫調理主要以補益肝腎、解鬱明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃湯、枸菊地黃丸等。腎陽不足者宜服用桂附地黃丸等進行溫補。

　　四、敷眼法

　　1、馬蹄蓮藕渣敷眼：洗淨馬蹄、蓮藕，將馬蹄刮皮，然後將馬蹄和蓮藕切碎，放入榨汁機，再加2杯水攪拌。睡前用碎渣敷眼10分鐘，汁水可飲用。

　　2、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗後，切成釐米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗淨面部。不用長芽的土豆。

　　3、柿子泥敷眼：切開熟透的柿子，挖出柿肉，調勻後敷眼10分鐘，再用溼毛巾抹掉，早晚各一次。

　　4、茶葉敷眼：將泡過的紅茶包敷於黑眼圈上，約5分鐘。