女人秋季養生茶及注意事項

　　秋天的天氣比較乾燥，而且天氣清涼，為此正常的飲食上需要一些養生茶來輔助養生，女人秋季養生茶有哪些呢?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女人秋季養生茶

　　一、蘿蔔茶

　　材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。

　　做法：

　　1、先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味***勿放味精***。

　　2、再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　二、護肝清火茶

　　材料：夏枯草10克，優質紅棗6枚。

　　做法：此兩味用水泡1小時，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次，代茶溫飲。

　　功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散鬱結的作用。紅棗可保肝護肝，調養脾胃;配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養護肝臟，補益脾胃。值得注意的是，不是每個女性都適合清火茶，喝清火茶時也要注意自己的體質，凡是外感風寒者不宜多飲。

　　三、菊花人蔘茶

　　材料：選取菊花乾花蕾4~5顆，人蔘10~20克。

　　做法：將人蔘切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

　　功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

　　四、杏仁茶

　　材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。

　　做法：

　　1、將大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。

　　2、將糯米淘洗乾淨後提前浸泡5~8小時，使糯米充分吸收水分。

　　3、將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機內，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顏色變得奶白，用勺子攪拌感覺已經沒有大顆粒就行。

　　4、將打好的杏仁茶倒在漏網，或者紗布上過濾。

　　5、將過濾好的汁留在湯鍋中，加入冰糖，用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。

　　功效：杏仁茶具有潤肺止咳的功效，在秋季乾燥的季節最適合飲用。

　　女性養顏美容茶

　　苦瓜茶

　　此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

　　漠蓉茶

　　漠蓉茶主料是肉蓯蓉，它素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

　　姜蘇茶

　　此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　茄子茶

　　主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗淨晒乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

　　桂花茶

　　此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

　　金銀花茶

　　金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配製時可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

 

　　檸檬茶

　　檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶的做法為：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯面板之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便祕者不宜飲用。

　　注意事項

　　茶有很多作用，比如美容養顏，通便排毒，凝神靜氣等，不只是秋季，任何季節喝茶都需要從自己的實際情況出發，以免適得其反。以下為秋季喝茶的注意事項，供大家參考。

　　1、秋季適當進補，但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用，會讓藥物的療效大打折扣。

　　2、茶雖然是天然養生的佳品，但並不是所有人都適合喝茶，睡眠質量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

　　3、即便進入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因為人的食管很嬌嫩，開水很容易把上皮細胞燙傷，從而引起上皮細胞突變。

　　4、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據自身的體質來定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。

　　5、秋季採摘的新茶不適合馬上衝泡飲用，這是因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質還沒有完全被氧化，喝完之後容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛。而且新茶，尤其是採摘下來還不足一個月的茶，其中含有大量的芳香物質和咖啡因，容易使人神經興奮、四肢無力、盜汗失眠。