送給朋友的冬季養生簡訊
日常生活中有哪些冬季養生的經典簡訊可以送給朋友呢？下面小編為你整理了關於一些資料，希望對你有所幫助!
精選
1、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於90°，臀部不要左右扭曲，距地不超過10釐米。練習時間為1——5分鐘!
2、梨粥：鴨梨3個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
3、將“名不過求、利不過貪”當成座右銘，平平安安、克勤克儉才是生活的最大幸福。不取“酒色財氣”，不沾“風花雪月”，順其自然，無牽無掛，無慾長樂，活到耄耋。
4、居家節能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失;電視機節能，看完電視，馬上切斷電源。
5、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
6、人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，運動出汗排除面板垃圾。
7、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
8、清晨甦醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸菸刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸菸，可保舒暢體康健!
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。
10、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
大全
1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
2、手易常拍，兩手交叉，用一隻手的手心輕輕拍另一隻手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用!
3、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量麵粉或澱粉，把水果放入其中反覆掏騰，幾次下來水果便可洗淨。
7、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!
8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大迴圈。對於遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閒、娛樂和鍛鍊為一體的放風箏。
9、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減鹹增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
11、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
12、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，可以每天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢位湯水，既浪費能源。
14、動可延年，樂則長壽”：生命在於運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。
15、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護面板，抵抗輻射;而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。
17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
18、一年之計在於春，開春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情;揉肺經，強身健體御風寒;加些甜，甘甜之味養脾胃;梳頭頂，護理頭髮舒筋穴。
19、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚乾片、豬肝、醃菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦!
21、7個“別”保健康：運動後別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防乾燥別舔脣，腹瀉是別吃蒜，服藥後別躺下。
22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。
23、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替螢幕保護，印表機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
24、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
26、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
27、養生之道：平時宜開啟門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦!
28、冬季面板乾燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每週1—2次足矣;洗完澡後，塗一些保溼效果好的潤膚霜;貼身衣物最好選擇柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換;冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的汙染。
30、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
31、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少汙染節成本;走樓梯少電梯，健身又節能;改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗;多鍛鍊，少開空調。
32、海帶是放射性物質的“剋星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
33、選擇好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定、光潔美觀、沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型、口味適宜的牙膏。
34、養生之道運動寶典之——踮蹲：兩隻腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。
35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食慾不振、四肢乏力的食療佳品。
36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。***僅供參考，病情嚴重者需要按醫生指導***
37、市場上一些沒有藥物批准文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時一定要注意：正規藥品認準“國藥準字”;保健食品一定有“國食健字”和天藍色圖案標誌俗稱“藍帽子”;消毒劑和消毒器械的批號為“衛消字”和“衛消械字”。專家提醒：消費者買藥時一定要擦亮眼睛。
38、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
39、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
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