寶寶要怎麼健康睡眠

  人的一生有接近1/3的時間在睡眠中渡過,而對於嬰幼兒,睡眠時間則更長,睡眠對寶寶的成長非常重要,良好的睡眠習慣有助於寶寶的成長髮育。那麼,寶寶如何健康睡眠?下面小編就來詳細介紹下!

  寶寶健康睡眠大解析

  “一閃一閃亮晶晶,漫天都是小星星寶寶”這是大家耳熟能的搖籃曲。寶貝健康睡眠問題一直被廣大媽媽關心,寶寶的睡眠不但關係著寶寶的健康,也十分影響媽媽自身的休息和健康。怎樣培養寶寶健康睡眠習慣很多媽媽深感困擾。

  新生兒、哺乳期、學齡不同年齡的寶寶睡眠規律不斷變化,寶寶的睡眠習慣存在很多個人差異,都使媽媽們難於掌握寶寶睡眠的規律,培養正確睡眠習慣。

  我寶寶16天了,夜裡總是要醒三到四次,總比白天難以安睡,有什麼方法讓他夜裡能睡長時間一點嗎?

  新生兒期間夜間喂3次奶是正常的,開始寶寶是沒有晝夜規律的,隨著發育到滿月時才能逐步建立晝夜規律,您現在需要做的是逐步建立晝夜規律,即白天吃奶玩耍,夜間睡眠,夜間吃奶時最好不開燈或光線稍微昏暗一些,不改變睡眠狀態。

  請問如何才可以讓寶寶養成有規律的睡眠時間?有時我的寶寶抱著就睡、放下就醒,而且抱著時眼也是時閉時睜.怎麼樣才可以解決這個問題?

  養成良好睡眠習慣的關鍵年齡在生後8周到12周,有規律的睡眠就是讓孩子養成不抱、不搖、不拍的自然入睡的習慣,包括睡前的準備如洗澡、按摩、餵奶、有規律的上床時間,還有就是有規律的作息時間和吃奶時間也非常重要,白天的睡眠時間要掌握好,三個月的孩子白天一般睡三到四覺,傍晚六七點之後最好處於清醒狀態,這樣能夠保證寶寶夜間能夠睡得比較深沉。夜間餵奶一到兩次。

  我寶寶現在4歲,正在上幼兒園中班,他的睡眠問題是:晚上上床睡覺的時間不算晚***一般在21:00~21:30***,講完了故事後他都很難入睡,從上床睡覺到完全入睡一般需要1個小時,他也不吵不鬧,就是睡不著。***在幼兒園午睡時間13:00~15:00,飲食有規律。***請問不知如何解決

  入眠時間超過30分鐘稱入睡困難,建議您的孩子要在恰當的時間上床睡覺,如果可行的話,洗澡、按摩、講完故事後,您試著和寶寶一同睡覺,看看有無幫助。

  寶寶10個月了,每天晚上寶寶睡覺是一段時間睡得深,一段時間除了眼睛閉著之外,其餘的表現和白天一樣,滾來滾去,還會不停的爬,還會笑,寶寶一整個晚上就是這樣反反覆覆交替的睡覺。不知寶寶這樣的睡眠情況正常嗎?寶寶的睡眠不好是否影響腦細胞發育和智力?

  人的睡眠主要有兩種模式,安靜睡眠和活動睡眠,安靜睡眠一般是呼吸、脈搏平穩,肌肉鬆馳,活動睡眠則相反,安靜睡眠和活動睡眠組成一個睡眠週期,成人為90分鐘,其中80%為安靜睡眠。但孩子的睡眠週期短,如小嬰兒為50分鐘其安靜和活動睡眠各點50%,有時候家長認為孩子有睡眠問題,其實是由於孩子的睡眠特點決定的。10個月的孩子每天睡14個小時左右為宜。

  18月的女孩,晚上睡覺總是翻滾,被子也蓋不住,這種情況有什麼要注意的的嗎?怎麼才能讓她安靜的睡覺? 18個的寶寶是否可以自己睡?

  孩子睡覺不安穩,可能的情況一是環境因素,室溫或冷或熱。二是睡前是否過於興奮。三可能和胃腸道消化功能有關。建議試一下室溫不宜過熱,不要保暖過度;睡前洗澡,不要過於興奮、逗樂,如可能的話可以做按摩,都有助於孩子睡得安穩。是否和孩子分開睡依具體條件而定。如家中有孩子的小床,且小床能夠放在大人床的旁邊。沒有條件和大人一起睡也是可以的。

  您好!我兒子9個月了,每天晚上都至少起來2次吃奶,這正常嗎?而且早上還醒得特別早,最早到5:30就醒了,有什麼好的辦法可以糾正呢?

  孩子6個月以後正常情況就不需要夜間吃奶了,夜間吃奶一是影響睡眠,而且要排洩大小便,孩子睡不好大人也睡不好。糾正的辦法你可以嘗試逐漸延長夜間餵奶時間,如每天兩點吃奶的話你可延長20分鐘,奶量略少,次日再延長20分鐘,奶量相應減少。估計一週左右減去一次夜奶,白天睡眠時間要控制好,白天睡兩到三次,睡眠時間掌握在三至三個半小時左右。白天奶量要充足。

  良好的睡眠對寶寶具有的重要性

  第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。

  第二,睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作用。有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以後,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然,飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用,但是睡眠也是一個很主要的因素。

  第三,睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質量不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

  寶寶睡眠的誤區

  誤區一:為寶寶強制調整作息。

  白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天,晚上就哭著鬧著不睡覺。所以白天不讓他睡覺,晚上累了就睡得沉了。

  這種行為一個字可形容:傻!初生寶寶的生理時鐘並不規律,不論白天黑夜想睡就睡。但如果強制去調整寶寶的作息時間,這反而會破壞寶寶自身的生理調整。隨著月齡漸長,寶寶的所需的總睡眠時間就會越短,而且漸趨以夜間睡眠為主。寶寶滿半歲後,白天只需要睡兩覺,每次1-2小時即可。告誡,睡眠是初生寶寶唯一的“正經事”,別干擾他!

  誤區二:喂著奶時寶寶更易入睡。

  寶寶睡前或醒來總會哭鬧好一陣子,給寶寶餵奶或著含著奶嘴,寶寶就會安靜的睡著了。

  這種哄睡覺的方法是相當危險的!若寶寶睡覺時含著媽媽的乳頭或奶嘴,間斷醒來時會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶,這種過分頻繁的進食習慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢,導致睡眠質量下降,甚至可能引發窒息。此外,這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

  誤區三:怕寶寶餓於是吵醒他來餵奶。

  人人都說“初生寶寶要3小時吃一次奶”,寶寶一睡就五六個小時,肯定餓壞了,營養跟不上。因此每天晚上要定時叫醒寶寶喝奶。

  這種做法絕對是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶,每次睡眠的時間大約是五六小時,睡醒便吃、吃後又再睡。其實所謂的3小時吃一次奶,是指寶寶可能會相隔三小時又再索食,而非“父母必須每3小時要喂一次奶”。“定時餵奶”不可取,應該“按需餵奶”,寶寶飢餓便會啼哭,而不用擔心寶寶會餓壞。

  不過,大多數新生寶寶在夜間也是要吃奶的,媽媽可適當調整餵奶的時間,可以把晚上臨睡前9-10點鐘這頓奶,順延到晚上11-12點。吃過這一頓後,寶寶大概會在4-5點以後才會醒來再吃奶。這樣,爸爸媽媽基本上就可以安安穩穩地睡上4-5個鐘頭了,不會因為給寶寶半夜餵奶而影響休息。3個月後,寶寶的作息時間就會規律起來,即使一晚上不喝奶,也能夠應付消耗。

  誤區四:白天用窗簾擋陽光。

  用深色的厚窗簾擋光,讓寶寶以為是晚上,會睡得更香更沉。

  要讓寶寶慢慢適應各種環境,不必為他準備最佳的生活環境,他必須學著去適應自然規律和變化,才能更好的成長。如果寶寶一直在不真實的“黑夜”中成長,反而會阻礙他的認知發展。因此,無需可以給寶寶模擬一個“黑夜”的睡眠環境,但也不要把寶寶放在陽光直射的地方睡覺,以免對眼睛造成傷害。

  不同年齡階段的孩子有不同的睡眠規律和特徵,年齡越小的孩子睡眠時間越長,如新生兒每天睡眠時間為16-18小時,6個月到一歲半的孩子睡13-15小時,5歲睡12小時左右,學齡期睡11小時左右。2歲以內的孩子白天睡兩次,2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異,不能強求一致,如果白天寶寶的精神狀態很好,活潑、聰明、發育良好,那麼睡眠時間就應該是合適的。為了寶寶的健康成長,家長一定要及時的糾正過來,從各方面護理好寶寶,才能保證其健康快樂的成長。