秋季吃什麼可以豐胸食品有哪些

　　擁有前凸後翹的身材是每個女性夢寐以求的，其可通過食療方法豐胸，那麼秋季吃什麼才可以豐胸呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季豐胸食品

　　1、堅果

　　很多人都只知道堅果類的食物可以補腦,卻不知道,很多的堅果也是可以豐胸的,而且豐胸的效果還特別的好。就像是黃豆和花生,在黃豆和花生當中,是含有大量的卵磷脂的,而這些卵磷脂就具有很好的豐胸的功效。還有就像是杏仁、芝麻以及核桃等類堅果,這類堅果當中都是含有大量的蛋白質的,這些蛋白質同樣也具有很好的豐胸功效。所以說,想要豐胸的話,每天可適量的吃一些堅果。

　　2、柚子

　　秋季是柚子成熟的季節,所以說,在秋季的時候吃柚子,可謂說是最好不過了。柚子不僅營養價值豐富,而且口感好吃,味道鮮美,是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外,在醫學界,柚子還被人稱為是最具有食療價值的水果。最主要的是,在秋季的時候吃柚子,無論是豐胸還是減肥,效果都是相當的明顯的。所以說,秋季豐胸的話,柚子絕對是首選的水果。

　　3、青棗

　　可能很多人都發現了,自從立秋之後,市場上突然出現了大量的青棗,可見,青棗成熟的季節已經到來了。和紅棗比較起來的話,青棗不僅口感更好,味道更美,而且營養價值也更加的豐富。而且,在秋季的時候,吃當季的水果對身體也會更好。當然,青棗除了這些好處之外,還有很好的豐胸功效。因為在青棗當中,是含有大量的蛋白質和維生素的,蛋白質和維生素都可以很好的幫助女性進行豐胸。所以說,秋季的時候,可在家中備上一些青棗,作為水果也好,零食也好,都是很不錯的選擇。

　　秋季豐胸湯

　　1、豬尾蓮子紅棗湯

　　首先把豬尾在滾水中燙一下去掉腥味後,加水和蔥、姜、料酒,然後熬成約1500毫升的湯汁,之後加入紅棗、蓮子,小火再煮半小時,最後加調料後即可享用。

　　2、蛤蜊蘑菇濃湯

　　首先將姜洗乾淨去皮切成絲狀,把蛤蜊、蘑菇都洗乾淨備用,再把薑絲在鍋中用油熱一下後加入適量水,然後煮開後放入蛤蜊和蘑菇,之後煮至蛤蜊開口,湯汁有了淡淡的奶白色,最後加入調味鹽即可享用。

　　4、核仁牛奶

　　首先將核桃仁、黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,最後在熄火後加上少許白糖調味後,即可享用。

　　5、木瓜燉魚

　　首先將木瓜洗乾淨去皮切塊狀,然後再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時,之後把魚洗乾淨去魚鱗將魚切塊,之後放入一路煮至熟,最後加少許鹽即可享用。

　　秋季豐胸食譜

　　1、涼拌青木瓜絲

　　材料:青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。做法:將青木瓜刨絲,蝦米泡軟切成丁粒。辣椒去掉籽和蒜頭一起切碎。將青木瓜絲和蝦米放入盆裡,然後加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末攪拌均勻。最後撒上花生米即可。

　　2、薏米豆漿

　　材料:黃豆100克、薏米15克、水2500毫升、冰糖150克。做法:將黃豆和薏米洗乾淨,用清水泡6小時。將黃豆和薏米放入果汁機裡,加入1000毫升的水打成漿。將黃豆薏米漿放進鍋裡,加入1500毫升的水用小火煮15分鐘即可。

　　3、山藥薏米粥

　　材料:山藥、薏米、鮮百合、蓮子少量、紅棗5顆、枸杞少量、紅小豆。做法:將山藥去皮洗乾淨,切成小塊,鮮百合用開水燙一下,然後取出。除了鮮百合,將所有材料放入鍋裡,加入8碗水,用大火燒開,轉為小火,煮兩小時。在快出鍋的時候加入燙好的百合。

　　4、西柚清粥

　　材料:西柚皮100克、大米100克。

　　做法:將西柚皮在淡鹽水中浸泡1小時,然後沖洗乾淨姑且稱細絲。將西油絲放入鍋裡,用大火燒開,煮10分鐘。加入大米到西柚絲水一同用大火煮開,然後改為小火熬至黏稠即可。

　　秋季美容護膚小竅門

　　一、好食物換來好肌膚

　　維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好面板的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每週食兩次魚類食物***非油炸魚***。

　　二、有氧運動消除面板暗沉

　　女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

　　三、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日晒一整天后的面板需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於面板來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的面板上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和面板恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓面板，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

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