一年四季健康養生知識
二十一世紀,越來越多的人注重健康,關注養生,一年四季要如何分別養生呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!
《黃帝內經》中說“春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏”
春天是陽長陰消的開始,重點要養陽。春天主生髮,萬物生髮,肝氣內應,養生之道在於以養肝為主。
夏天是陽長陰消的極期,夏天主長,萬物茂盛,心氣內應,養生應以養心為主。
秋天是陰長陽消的時候,重點要養陰。秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺為主。
冬天,大地收藏,萬物皆伏,腎氣內應而主藏,養生應以養腎為主,逆之則傷腎。
一年四季健康養生箴言
1、以默養氣,以瞑養血,以睡養精,以靜養神。
2、名過傷肺,色過傷腎,財過傷肝,食過傷脾,睡過傷心。
3、肺病者宜逃名,腎病者宜戒色,肝病者宜散財,脾病者宜節食,心病者宜減睡。
4、減食以助藥,增睡以節耗。舒以養體,緩以卻勞。
5、無病時以勞動養陽,有病時以安靜養陽。動能生陽,亦能散陽。靜能傷陽,亦能斂陽。
6、病有百藥不痊者,當靜室問心,知因達果,可以無惑。治法宜在懺悔中求之,體力不足,輔以心力,精誠所至,金石為開。經雲:致心一處,無事不辦。治病亦如是。
7、子曰:血氣未定,戒之在色。言少年人也。少男在卦為艮,陽氣在外,陰體未成,最忌陰氣感召。是以遇少女則為損,遇長女則為蠱,遇老女則為剝,皆陽損陰傷之象也。當以師友之道導之,使進於學,則遇中男為***開***蒙,遇長男為頤***養***,遇老男為大畜***存***,皆陽生陰長之象也。子曰,有朋自遠方來,不亦樂乎。此之謂歟?
8、肺病者宜逃名,名人每多言,言多則損肺氣;腎病者宜戒色,色鬼每虧精,精虧則損腎氣;肝病者宜散財,財主每使氣,氣盛則損肝氣。脾病者宜節食,食客每多納,納多則損脾氣。心病者宜減睡,睡蟲每多眠,眠多則損心氣。
9、雨,天氣之降也,過降無疏洩之途,則發為澇,在人為水腫,治當溫升地氣,宜真武湯之屬;雲,地氣之升也,過升無斂降之路,則發為旱,在人為氣脹,治宜涼降天氣,宜生脈散之類。腫脹關乎陰陽升降,天地交通,宜於根本處求之,不可見腫但言利水,見脹惟知破氣也。萬病皆當作如是觀。
一年四季保健養生蔬菜
春季
***農曆一~三月***
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。
夏季
***農曆四~六月***
蔬菜:辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子。
秋季
***農曆七~九月***
蔬菜:秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆***芸豆***、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。
冬季
***農曆十~十二月***
蔬菜:青椒、捲心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。
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